25 abril 2016

Balanço parcial Abril - 01 á 15/04

Oie amores da Ninna!

Como vocês estão?

Eu estou ótima, graças a Deus.

Gente, já estamos no finalzinho do 4º mês de metas? É isso mesmo? #CHOCADA

Parece que foi ontem que eu estava reclamando que 12 meses era muito! kkkk #JÁ.PASSOU.QUASE.1/3

Chegou o momento de mostrar como fui nessa primeira quinzena de Abril #QUE.MEDO kk

1. Emagrecer

Minha meta de emagrecimento para Abril é BEM audaciosa, na verdade, não sei aonde estava com a cabeça quando a estipulei kkk.
Sei que para muitos emagrecer 3 kgs em 1 mês é super tranquilo (pra mim também já foi um dia), mas meu emagrecimento está cada dia mais difícil (tanto o corpo, que já está se acostumando com a nova rotina de alimentação; como o foco, que já não é mais tão disciplinado como antes kkk).

De qualquer maneira, tive uma eliminação SIGNIFICATIVA:
#MENOS.1,9.KG.ESSA.SEMANA #QUE.EMOÇÃO #MENOR.PESO

- Peso Inicial: 89,9 kgs
- Peso Atual: 86,9 kgs
- Meta: 86,9 kgs (750 gramas por semana)

- Eliminado: 3,0 kgs
- Conclusão: 100% (Agora o que vier é lucro!)

Aproveito para comemorar os 30 kgs off #MESMA.ROUPA

2. Praticar atividade física

Nessa primeira quinzena eu pratiquei atividade física por 11 dias, ou seja, minha meta que é 20 x mês já está cumprida em 55% #UHUUUU

Decidi começar a caminhar 3 x por semana (de 30 á 60 minutos), afinal, como disse acima, o trem tá ficando difícil e o jeito é intensificar, já que desistir ou se acomodar não é opção! kkk

Algumas fotinhas:


3. Aniversários

Lembram que eu havia falado sobre o foco que não é mais tão focado assim? Pois bem, culpa dessa meta deliciosa! #O.PERDI.DE.VEZ kkkk

Fizemos uma "festinha" surpresa para a tia, com: Bolo de prestigio, sorvete de flocos (me recusei a tirar fotos, esse blog é familiar, de dieta kkk) e refri.
Comi 3 pedaços finos bolo + 2 colheres de sorvete por cima (não estou incentivando, mas fica bom, viu? kkk) + 1 copo de refrigerante. (Descrevendo assim, parece que comi muito, mas na verdade, eu queria mais kkk).

A tia ficou toda boba e eu ganhei o primeiro pedaço! 
#PRINCIPE♥ #BOLO #TIA #PARABÉNS #57.ANOS 
4. Curso
Provavelmente começarei a pós no segundo semestre! #FINANÇAS.E.CONTROLADORIA

5. Viagens

Contei no post anterior e foi uma das viagens mais impactantes da minha vida.
Me trouxe uma certeza: Aquele que busca a Deus, ouve e compreende suas palavras!
Príncipe e eu

6. Livros & Filmes
- Filme: Vou no cinema nesse final de semana, assistir o filme MILAGRES DO PARAÍSO (Parece ser lindo e eu vou levar meu lencinho #CHORAR.SEM.CULPA kkk)
- Livro: Estou terminando o livro FORTES NA TRIBULAÇÃO #LINDO

Só pra fechar... #ANTES.E.DEPOIS


Grande beijo,
Ninna Bueno


Próximo post: Respondendo a tag

19 abril 2016

Um nó no lençol - Deus

Oie amores da Ninna!

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus!


O post de hoje seria sobre o acompanhamento quinzenal das metas de Abril, mas no último final de semana, na nossa viagem em comemoração aos 7 anos de casados aconteceu algo TÃO fantástico, que meu coração estava inquieto para que eu compartilhasse o quanto antes com vocês!

Fomos para um evento na Canção Nova chamado, FORTES NA TRIBULAÇÃO - Em ti coloco minha confiança. Quando vi esse título, pensei o quanto essa frase faz sentido em minha vida, pois só em Deus espero e confio o meu sonho de ser mãe.
Pode parecer confuso (mas já sou por natureza kkk), ao mesmo tempo que meu coração diz que meu milagre irá acontecer, minha cabeça diz para voltar a realidade, sem ilusões ou perspectivas... Prazer, essa é minha tribulação, minha incerteza entre o que acreditar: Nos olhos que não veem ou no coração que sente?!  

Fui agraciada com o aprendizado e reflexão de muitas palavras durante esse evento, onde percebia o quanto Deus estava renovando minhas forças. É como se pudesse sentir: "Você não veio aqui a toa, eu te trouxe e isso não será uma simples viagem". E em pensar que quase não fomos.
Até aquele momento já estava me sentindo muito emocionada, quando nem imaginava que o melhor ainda estava por vir. #DEUS.NOS.SURPREENDE.SEMPRE

Então, o Alexandre (que estava ministrando a palavra) começou a contar uma historinha:

"A professora observava o caderno de Joaozinho sempre impecável e perguntou a ele: 'Seu pai deve acompanhar de perto seu desenvolvimento na escola, né Joaozinho? Afinal, você é o melhor aluno da classe'. Joãozinho respondeu: -'Não professora, meu pai não tem tempo. Quando ele chega já estou dormindo e quando saí, também estou dormindo'.
A professora chocada com aquela situação, perguntou a ele como eles se comunicavam, já que seu pai era tão ausente. Ele com um sorriso no rosto, disse: 'Meu pai prometeu que toda vez ao chegar, passaria no meu quarto, me beijaria e diria o quanto me amava. Eu sei que estarei dormindo e não sentirei, mas combinamos que ele dará um nó na ponta do meu lençol e assim, ao acordar no dia seguinte terei certeza que ele esteve ali comigo' ".

Então, o Alexandre nos questionou quantas e quantas vezes não sentimos a presença de Deus por estarmos "dormindo", e assim, acreditamos estar sozinhos, abandonados.
Foi então, que ele nos instigou a pedir esse nó na ponta do lençol, essa prova que Deus havia se inclinado á nós e nos beijados
.

Claro que pedi um sinal, um sinal que trouxesse a paz ao meu coração.
 
Após o almoço, fomos participar de um grande grupo de oração também ministrado pelo Alexandre. Ele pediu para que formássemos grupos de 4 ou 5 pessoas para rezarmos juntos, foi quando olhei para o lado e vi duas senhoras e um senhor olhando para nós, sorrindo. Eu nunca os tinha visto.
Fizemos um circulo e enquanto um ficava no centro desse circulo, os demais iam rezando sob ele. Na vez do Rog (ficar no meio da roda), fui pedindo em silêncio á Jesus pela sua cura, para ele com suas mãos chagadas fossem fechando essas veias dilatadas e assim, o curasse da Varicocele.
Ao final, demos tchau á aquelas pessoas, quando o senhor muito centrado se aproximou de Rog, pegou em sua mão e disse: "Jesus te curou".
Não conseguimos dizer nada, a não ser: "Amém".
 
Ficamos um tempinho calados e reflexivos, mas ao fim, agradecemos por enxergar o nó no nosso lençol! #OBRIGADA.DEUS
E você, já pediu a Deus o seu nó na ponta do lençol?
 
Grande beijo,
Ninna Bueno

13 abril 2016

Pesagem + Dicas + Comemoração

Oie amores da Ninna

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus. 
Estavam com saudades de mim? (Diz que siiiimmm, por favor #TÔ.CARENTE kkk)

Bom, no post de hoje vou atualizar meu peso novo pra vocês (que por sinal, tá bafhônico de tão lindoEmoji kkk) e dar algumas dicas que têm feito a diferença nesses últimos meses!
Vamos ver?


Pesagem:
#MENOS.1,1.KGS.ESSA.SEMANA #CASINHA.NOVA #MENOR.PESO #CHOCADA
Minha ficha ainda não caiu, juro! Como assim produção, menos de 2 kgs para chegar aos 30 kgs eliminados? #GLÓRIA.A.DEUS #PRA.SER.MAIS.EXATA.FALTAM.1,6.KGS
Demonstro minha surpresa não com o intuito de receber elogio de vocês (apesar que sempre recebo e são uns amores comigo. Nem sei se mereço tanto!). "Reluto" em acreditar, pois é inevitável não me recordar do dia que comecei com tudo isso, do quanto sonhei estar vivendo esse momento! #E.CHEGOU #PRECISO.ME.ACOSTUMAR #VIROU.REALIDADE
(Decidi explicar essa situação, antes que achem que sou do tipo de pessoa que diz estar enorme de gorda #UMA.BALEIA, só para ouvir o contrário! #TENHO.HORROR.A.GENTE.ASSIM kkkk)

As recordações trouxeram sentimentos antigos, da época que pesava quase 20 kgs a mais que o Rog e seus abraços não conseguiam suprir todo o meu corpo, quando eu não me achava merecedora do seu amor... Quando eu não me sentia frágil, feminina ou delicada.

Mas aquele que planta, colhe! E hoje celebro meus 10 kgs a menos que ele e garanto, MUITA coisa mudou! (Ás vezes ele me abraça TÃO forte que até machuca os ossinhos das minhas costelas #EU.ADORO kkkk) #GRATA.A.DEUS

Bom, eu não sei quantas colheitas já foram perdidas ao longo do seu caminho (por excesso de cuidado ou falta dele), mas acredite, você só precisa de UMA semente para plantar e colher! #NÃO.DESISTA! #CONTE.COMIGO #ESTAMOS.JUNTAS #RECOMECE

Dicas:
Hoje têm dicas pra comer e pra emagrecer! #UHUUU #ADORO
O nome desses milagres são SEM AÇÚCAR, LIGHT, ASSADO e APLICATIVOS kkkk

- DICAS PARA COMER:
Todo mundo tem aquele momento de: "Hum, preciso de um doce hoje" ou "Nossa, tô com uma vontade de fritura, sentir aquele crec crec na boca". #QUEM.NUNCA?
Então, vamos lá saber como matar essas vontades:

- Doce:
Pra matar a vontade de comer doce, você não precisa se matar, pode ficar tranquila. Você só precisa escolher o doce certo! (Não vou mandar você comer fruta, porque sei que não é esse tipo de doce que você quer. Alias, vai ter fruta também kkk).
Esse pudim zero da Royal me salva horrores da culpa e da compulsão! 
O preparo é SUPER simples, adiciono numa panela 300 ml de leite desnatado + O pó dessa embalagem + Uma colher de cacau (é opcional. Na receita dessa foto eu adicionei). Misturo um pouco antes de ir ao fogo, depois cozinho em fogo brando até levantar fervura. Pronto, está pronto! #SIMPLES.ASSIM 

Após esfriar um pouco, fui intercalando o morango picado com o pudim nessas taças. Você pode escolher outra fruta também, como uva.

Rendimento: 2 taças
Calorias: 204 calorias por taça (incluso o morango e cacau que são opcionais).
Preço da embalagem do pudim: R$ 2,19
   
- Salgado:
No último final de semana eu estava com vontade de comer fritura, algo crocante e então, pensei em pastel. Pronto, quero pastel.
Fomos ao mercado e pensei: "Por que não assar o pastel ao invés de fritar?#MUITO.MAIS.SAUDAVEL. No entanto, será que fica crocante?"
Decidi arriscar e comprei a massa da marca Massa Leve.
A massa é SUPER simples de manusear (sim, não tenho muito jeito na cozinha e preciso de coisas fáceis kkk). O recheio escolhido foi carne moída, meu segundo mais preferido! kkk (O primeiro é de frango).
O fechamento nas laterais foi feito com garfo e conforme instrução da embalagem, passei gema por cima para dar essa corzinha linda!
Eu não assei no forno, assei na Fritalight e sinceramente, não ficou devendo em NADA para o pastel frito no óleo, NADA mesmo! Para acompanhar, porque domingo é dia de feira e feira combina com pastel e vinagrete! Fiz um vinagretizinho kkk

Rendimentos: 10 mini pasteis
Calorias: Cerca de 150 calorias (já incluso o recheio de carne moída)
Preço da massa: R$ 5,29

As duas receitas (mousse de chocolate e pastel sem óleo) foram SUPER aprovadas pelo meu chef Rog que detesta alimentos de dieta (integral, zero, light). Então, se ele aprovou, é porque não parece ser de dieta KKK #GORDO.MEU

- DICAS PARA EMAGRECER
Depois das dicas de alimentos que matam nossas vontades, sem matar nossas balanças. Vou falar sobre os meus aplicativos FAVORITOS, meu companheiros do dia-a-dia e emagrecimento: Tecnonutri, Runtastic e BT FIT.

Todos os dias faço resumos diários no Instagram e menciono meus queridinhos
- Tecnonutri: Controlador de calorias e ingestão hídrica. 
O que mais me fascina nele é o nosso poder de escolha, eu posso "escolher" as metas de emagrecimento semanais (que variam de 500 gramas a 2 kgs por semana ou até manter o peso) onde ele se adequará automaticamente. 
Exemplo: Se minha meta for eliminar 1 kg por semana, posso comer até 1100 calorias. Se minha meta for 500 gramas, posso comer um pouco mais, até 1700 calorias/dia. (Não necessita de internet para funcionar)

- Runtastic: Controlador de atividade física. Ele é completo, tem vários tipos de atividade física (é pra gente não ficar parado mesmo): Ciclismo, natação, dança, zumba, caminhada, corrida. É ÓTIMO! 
Utilizo-o frequentemente para quantificar minhas caminhadas, pois ele registra tempo, quilometragem, calorias gastas, além de relação km x tempo. #RECOMENDO 
(Já adianto que para registrar todas essas informações durante sua caminhada, seu celular deve estar com o GPS ligado, além de acesso a internet).

- BT FIT: Aulas online. Esse aplicativo têm aulas diárias de 4 tipos de exercícios: Abdominal, 20 minute Workout (alta intensidade), Dança (meu preferido, faço todos os dias) e Pilates. Qual a diferença dele para os videos do Youtube? Aqui todos os dias são aulas novas e diferentes, não é massante. Além dos professores que são os MELHORES! (Precisa de acesso a internet para usar).
 Antes de iniciar a aula, clique na nuvem que está acima do vídeo e espere que o "download" seja realizado para não travar a aula. Esse aplicativo não salva videos no seu celular, as aulas são online e diárias (aula que você fez hoje não estará mais disponível para visualização amanhã). O que me fascina é esse dinamismo! 

Gostaram das dicas? 
Agora bora aproveita-las, porque só conhecimento não emagrece ninguém!!!

Comemoração:
Antes de mencionar minhas comemorações, quero dizer que todas as outras são consequências da primeira, a presença de Deus na minha vida... E em mim! #DEUS #MINHA.MAIOR.VITÓRIA #MEU.COMEÇO.MEIO.E.FIM

Hoje eu comemoro ser uma pessoa mais leve de neuras e traumas. 
E sabe aquela sensação de que todos os cochichos ou risadas são de mim? Eu não sei mais o que é isso.
E não tenho, não porque não existam mais. Eu não tenho, porque não me importo mais com isso! Me responsabilizo por mim e não pelos outros! 
Look do último sábado (09)
Comemoro 3 meses que decidi criar coragem para cumprir minhas metas de 2016! #OBRIGADA.DEUS #GRATIDÃO.ETERNA

Palavra de hoje:
"E está é a vontade daquele que me enviou: que eu não perca nenhum daqueles que ele me deu".

Grande beijo,
Ninna Bueno

05 abril 2016

Balanço Mensal - Março/2016


Oie amores da Ninna!

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus!

Bom, em Março não fiz o acompanhamento quinzenal das metas, pois exatamente nessa época fiquei mais de 10 dias sem computador. E hoje ao levantar os números, comecei a ter certeza da importância desse CONTROLE.

Sabe, eu também acho ótimo sonhar sem me importar como, nem quando realizei meus sonhos #EMPURRANDO.COM.A.BARRIGA #SEM.COBRANÇAS.CHATAS #SÓ.SONHAR.É.MUITO.MAIS.FÁCIL . Mas eis que chegará o momento que serei cobrada por TODOS os meus comodismos/escolhas e talvez, o preço esteja alto demais á pagar. Talvez, eu já esteja sem saúde ou forças para tentar e daí me perguntarei: "Por que não tentei antes?" #A.HORA.É.AGORA

Hoje o post não é apenas para relatar quais metas foram cumpridas ou não, é também para te incentivar a ser a pessoa que você sempre sonhou ser, pois MUITO mais do que idealiza-la, eu quero que você lute por ela! #VAMOS.VALENTE.GUERREIRO
 
1. EmagrecerEmoji 
#MENOS.1,7.KGS



Claro que o meu emagrecimento nesse mês de Março poderia ter sido MUITO melhor, mas milagre também não existe, né? Abandonei a dieta e os exercícios físicos por vários dias, tive algumas compulsões fortes com MUITO chocolate, ou seja, nesse balanço mensal eu agradeço por além de não ter engordado, ainda ter emagrecido! #REALIDADE kkkk

Para Abril levarei comigo uma frase: ESFORÇOS GRANDES = RESULTADOS GRANDES
Sério, não vou me sabotar como fiz em Março, NÃO vou repetir: "Hoje não vou fazer dieta, mas amanhã prometo voltar!" e óbvio que não voltava, né? Alias, voltava sim, mas com essa frase de gente que só sonha! 
Esse mês minha meta é ver 86 (nem que seja 86,9 kgs) na balança! Alguém vem comigo? Qual sua meta para esse mês?

2. Praticar atividade físicaEmoji
É incrível como uma coisa leva a outra, né? Você está em compulsão, se sente desmotivada, decide não praticar atividade física "porque não vai adiantar mesmo" e come ainda mais. #VAI.VIRANDO.UMA.BOLA.DE.NEVE #E.VOCÊ.TAMBÉM kkkk
Sair desse círculo vicioso é MUITO, MUITO difícil, mas acredite, o primeiro passo é assumir as consequências das suas escolhas!

Ainda que praticado 18 dias AF esse mês, num total de 8 horas e 19 minutos. Ou seja, média de quase 28 minutos/dia (mês passado a média foi 25). Não foram suficientes para cumprir minha meta, infelizmente.
#RESUMO.DE.ALGUNS.DIAS
Confesso que a princípio fiquei um pouco decepcionada por não ter cumprido essa meta tão importante pra mim (como já disse várias vezes, a MAIS difícil na minha opinião). No entanto, ao mesmo tempo fico feliz por ter completado 90% dela, pois só eu sei as dificuldades de cada dia vencido!

Para Abril minha meta é fazer os 20 dias de AF e com média diária superior a 28 minutos. #VAMOS.COM.TUDO

• Minha evolução nesses 3 meses:

No fundo eu sempre acreditei que conseguiria, mas nunca imaginei que seria TÃO bom! #VENCENDO.A.OBESIDADE
Em Fevereiro havia postado também um incentivo extra, que era fechar essa calça aí de baixo, lembram? 

E não é que a bicha fechou? kkkk
Juro que não consigo expressar tamanha alegria!
Tá bom, eu sei que está SUPER apertada, marcando minha pochete e estou parecendo uma mortadela amarrada, mas quer saber? ELA FECHOU!!!!
 
Para Abril terá meta extra também: #ROUPA.DE.INCENTIVO
Essa calça é MEGA especial pra mim, é da época de namoro com o Rog. Ou seja, MUITAS lembranças inesquecíveis, além de uns 15 kgs a menos do que estou atualmente kkk
Meu objetivo para esse mês é faze-la subir mais, pois está MUITO apertada nas coxas e fechar o botão! #SÓ #VAMOS?
 
3. AniversáriosEmoji
Quando criei essa meta, óbvio que pensei na festa em si (com bolo, docinhos e refrigerante. Sou gorda, não tem como esquecer essas delicias kkk), mas a principal razão pela sua criação era demonstração de amor, de dizer o quanto o aniversariante é importante pra mim.
E nesse mês de Março foi diferente, no entanto, com o mesmo objetivo! #DIZER.QUE.AMO
 
Foi aniversário da minha amiga virtual Vidi, do blog Diário da Vidinha. E eu precisava fazer algo, ela merecia uma surpresa (alias, merecia MUITO mais do que fiz). Dois dias antes de seu aniversário mandei várias mensagens acordando-a (e nem era tão cedo, viu? kkk) pedindo seu endereço para mandar uma correspondência.
Esse livro foi um das lembranças enviadas:
Amiga, agradeço MUITO a Deus pela sua amizade, que incialmente ocorreu por afinidades, mas que hoje é irmandade! Te amo!♥
 
4. Curso Emoji
O curso livre de Excel ainda não abriu as inscrições e enquanto isso, fico pensando numa pós para o 2º semestre/2016.
 
5. ViagensEmoji
Na última segunda (04/04) Rog e eu fizemos 7 anos de casados. #MUITO.AMOR #MEU.PRINCIPE
Nossa viagem de comemoração sofreu alguns reajustes (de lugar e data), mas o importante é que vamos no próximo fds! (Pelo menos até o Rog não decidir trabalhar de novo kkkk)
 
Aproveito para trazer esses #ANTES.E.DEPOIS
 

O Rog nunca me questionou sobre meu corpo ou vaidade, ele apenas me amou quando eu não conseguia!
Obrigada por ser meu príncipe, te amo! 
 
6. Livros & FilmesEmoji
- Livros: Mais uma vez não cumpri essa meta e pior, ainda pensei: "Por que não excluí ela ainda?" kkkk #SEM.VERGONHA
Calma, ela vai sair do papel. Vou mudar de livro pra ver se me animo!
- Filme: Também não cumpri, mas já falei para o Rog que vamos no cinema assistir Zootopia (sim, desenho kkk).
 
Apesar de sentir uma vergonhazinha por ter cumprido apenas 2 das 6 metas propostas para o mês de Março, estou feliz por estar aqui lutando, sem desistências e abandonos! #VAMOS.COM.TUDO #ABRIL.PROMETE
 
Grande beijo,
Ninna Bueno