Ninna, como andam suas metas? (Fevereiro)

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.

Gente, peraí... Já passamos da metade do 2º mês? É isso mesmo?  
Mas juro, parece que foi ontem que eu estava me entupindo de comida na virada de ano e DETALHE, querendo ser magra! #IMPOSSÍVEL.ASSIM kkkkk (Aí depois da sem-vergonhice alimentar, faz promessas para emagrecer #SÓ.EU kkk).

Hoje venho trazer meu 2º balanço parcial. Vamos ver se fui uma boa menina? KKK

1. Emagrecer
Depois de sair de um Janeiro FANTÁSTICO, onde eliminei 4,2 kgs em 3 semanas (sim, uma média de 1,4 kgs por semana #PERFEITO) (Se você não viu o balanço mensal, mas quer ver, basta clicar AQUI).
Em Fevereiro decidi esquecer todo esse entusiasmo ocorrido anteriormente e encara-lo como meu primeiro mês, como um dia por vez.
Talvez a principio você não entenda minha colocação, mas ficar aqui me glorificando de vitórias passadas não irá me fazer vencer lutas futuras. O que eu já acertei ou errei, passou, acabou e que ótimo. Hoje, o que eu decidir começar, ainda poderá ter um final diferente... O restante não!!! #SÓ.DEPENDE.DE.MIM #SÓ.DEPENDE.DE.VOCÊ

E para a confirmação de todo o meu esforço e superação nesses 15 dias de lutas... O resultado: 

#MENOS.2,1.KGS #VALEU.A.PENA

- Peso Inicial: 94,1 kgs
- Peso Atual: 92,0 kgs
- Meta: 91,3 kgs (700 gramas por semana)
- Eliminado: 2,1 kgs
- Conclusão: 75,00% (e ainda teremos mais duas pesagens, dia 21 e 28) #UHUUUU
 
PS: No balanço mensal, post do dia 01/03 terá mais um antes e depois de corpo inteiro. 

2. Praticar atividade física
Desses 15 dias possíveis (do dia 01 á 15), eu pratiquei AF por 12 dias (só não fiz dia 05,08 e 13). 
MUITO mais do que a felicidade de ter começado com essas promessas, é a alegria do continuar, do PERSEVERAR. Afinal, começar muitos começam, mas os que se mantém são poucos!!! #GRAÇAS.A.DEUS
Terei mais 14 dias pela frente (do dia 16 á 29) e eu preciso praticar por pelo menos, mas 8 dias e assim, completar minha meta de 20 x por mês! #E.EU.VOU.CONSEGUIR.MAIS

Algumas fotinhas para provar a nova versão #NINNA.SEMI.ATLETA:

Principais atividades: Caminhada, dança e exercícios aeróbicos.
Duração mínima: 13 minutos. Média: 25 minutos

3. Aniversários
Sem dúvida, a promessa mais gostosa que já fiz! Amo cumpri-la! #EM.TODOS.OS.SENTIDOS #PRINCIPALMENTE.COMER kkk (Me lembrem de no ano que vem promete-la novamente kkkk)

Dia 03/02 foi aniversário do meu cunhado, mas acabamos por comemorar somente no final de semana (06/02), de surpresa. Fizemos uma vaquinha, do tipo: Um leva o salgado, outro o bolo, outro refrigerante e quando percebemos... Puft, a festa estava montada! kkkk #POBRES.ASSUMIDOS kkkk 
Muitas histórias nesse dia. No balanço mensal em 01/03 conto pra vocês!

Comi com moderação: 5 mini salgados (4 coxinhas e um bolinho de queijo. Não fotografei), 3 copos de Coca Zero (Sim, uma porcaria, eu sei kkkk) 2 brigadeiros e um pedaço médio de bolo de doce de leite com nozes! #MUITO.MUITO.TOP

4. Curso
Em Janeiro praticamente não procurei nenhum curso ou especialização (escolhi curtir as férias com o Rog em casa). O grande problema, é que essa situação me fez refletir: "E mês que vem, qual será a desculpa?". Tive medo de ir mês a mês postergando, inventando mil e um motivos e por final, não estudar. (Acreditem, não é exagero de minha parte. Já fiz diversas vezes em outros momentos).
No entanto, esse mês PROVIDENCIALMENTE #DEUS, surgiu oportunidade para fazer um curso avançado de Excel (o que irá me ajudar muito no trabalho) e óbvio, vou aproveitar.
Provavelmente, eu faça matrícula ainda nas próximas semanas e as aulas já começarão no próximo mês. (Era o empurrão que eu precisava #MUITO.FELIZ)

5. Viagens
Como disse anteriormente, viajar não é uma meta mensal. No entanto, continuarei a cita-la nos balanços para conseguir me programar e até criar um cronograma a seguir.
Por exemplo: Se quero viajar em Maio, em Fevereiro fecho o hotel; Março compro algumas roupas novas ou acessórios; Abril ajunto um dinheiro e Maio a viagem. (Mais fácil assim, né?)

Decidi fazer um check list desse mês com intuito de facilitar a "organização" da nossa 7º lua de mel, em Abril. #NIVER.DE.CASAMENTO #7.ANOS #BODAS.DE.ALGUMA.COISA.QUE.ESQUECI kkkk
Vamos lá:
- Liberação do emprego para a data escolhida: Ok, já estamos liberados para a segunda semana de Abril. #UHUUUU
- Escolha do local: Ok, cidade já escolhida.
- Escolha do Hotel: Ok, hotel já escolhido.
- Confirmação com o hotel: Estamos em negociação de valores e acomodações.
- Realização da reserva (R$): Depende da conclusão do item acima

Bom, essas são as primeiras e mais decisivas "preocupações" da viagem e pretendo conclui-las até o final desse mês. #E.VOU

6. Livros & Filmes
Fiquei bem decepcionada mês passado por não conseguir cumprir essa meta (que teoricamente, é uma das mais fáceis) e mesmo ainda não me empenhando da maneira esperada, tenho tudo para cumpri-la essa mês! #UHUUU 

- Filme: Iremos no cinema assistir UM SUBURBANO SORTUDO ou EPA, CADÊ O NOÉ? #SIM.DESENHO kkk. (Essa meta tem tudo para virar rotina! #CINEMA.1.X.POR.MÊS)
- Livro: O escolhido foi A CABANA e completei 14% da leitura concluída. (Sim, era para estar no mínimo com 50% já concluída, mas prometo tirar o atraso na segunda quinzena). #EU.VOU.CONSEGUIR 

Gostaram? Até que fui uma boa menina, né? kkk
O que posso dizer a vocês é que estou MEGA orgulhosa de mim, pois tô me empenhando de verdade, TODOS OS DIAS. 

E vocês, firmes nas promessas de 2016?

Grande beijo,
Ninna Bueno♥

PS: Estou firme sem doces e refrigerante (tô de jejum de palavrão também, só ás vezes que escapa kkk), mas como é difícil. Pra vocês terem ideia de como estou seca por doce, vejo embalagem de Polenguinho e imagino paçoca. #VEJO.DOCE.EM.TUDO kkk
Mas que assim seja, que eu vença não por mim, mas por aquele que me fortalece! #DEUS

Dica 2º: Desenvolva um método

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.

Há alguns meses atrás, criei alguns rascunhos com dicas para emagrecer. Na verdade, não são propriamente super dicas que ninguém tenha identificado sozinho, mas sim as minhas experiências pessoais, que talvez, mesmo já sendo vivida por muitos aqui, mas agora escritos de uma maneira diferente. #JEITINHO.NINNA.DE.ESCREVER kkkk

Primeiro Passo:
Antes de qualquer mudança (seja ela interna ou externa), devemos primeiramente nos sentir incomodados com a situação em questão e posteriormente, fazer desse incomodo um motivo real que justifique tal decisão de mudar. (Me desculpe se você não concorda, mas pra mim ninguém muda "porque sim").
Exemplo: Estar acima do peso me incomoda, porque não encontro roupas do meu tamanho em todas as lojas. Motivo: Dificuldades para comprar roupas.

Postei então, a Dica 1º: Tenha um motivo, onde escrevo que a minha falta de amor próprio era TAMANHA, que eu não "encontrava" motivos para o Rog continuar casado comigo (inconscientemente era assim: "Se eu não me amo, quem é ele para me amar?"). Em raríssimos momentos em que me arrumava e ouviu elogios de sua parte, simplesmente não acreditava ("Sou feia e gorda, o que ele acha bonito aqui?" Sei que esses pensamentos são assustadores, mas não posso mentir ou fingir que não fui assim). 
Meu exemplo: Estar acima do peso me incomodava, porque eu não me reconhecia como uma mulher. Motivo: Não me sentia suficientemente capaz de ser amada.

Sem o meu amor próprio, fui então lutar pelo amor do Rog (que na verdade sempre tive, pois ele NUNCA me questionou sobre meu corpo ou peso... Me amou sozinho e por completo!). Sim, algumas pessoas podem não entender (e não vou pedir para ser diferente), mas meu primeiro motivo (naquele momento) para emagrecer foi para ser a esposa que o Rogerio merecia e viver nosso conto de fadas. #SHREK.E.FIONA kkkk
 


#MONTAGEM.TOSCA #BEM.MINHA.CARA kkkk

Bom, depois de emagrecer alguns bons quilinhos e estar bem mais resolvida/segura comigo mesma, percebi que o incomodo que desencadeou o motivo para querer mudar, não estava na minha relação com o Rog, mas sim na minha relação comigo mesma.  


#MESMA.BLUSA



#MESMA.BLUSA

Hoje, tenho um novo motivo para me tornar mais saudável... Ficar grávida! #AUMENTAR.A.FAMÍLIA #SHREKINHO.OU.FIONINHA kkk

Após identificar o motivo pelo qual querer mudar, a Dica 2º é: Desenvolva um método
Afinal, como queremos chegar ao objetivo final, sem antes ESCOLHER qual o caminho a seguir? (Não, não basta dizer que quer ser magra sem antes assumir a decisão de percorrer um caminho eterno e diferente de tudo que você já caminhou!).
 
As escolhas são as mais diversas possíveis: Contagem de calorias, atividade física, cirurgia bariátrica, dietas específicas e/ou remédios. Sei que talvez eu não tenha o direito de dizer o que é errado ou certo, mas também não posso deixar de escrever que as mais naturais são as aconselhadas por mim!
 
Então, como escolher um caminho para emagrecer?
Simples, conhecendo á si mesmo. Exemplo:

Situação¹: Se você está numa fase de começo ou recomeço (fase mais difícil e complicada), NÃO queira esquecer seu passado de compulsões e já se assumir a nova miss frango com batata doce do pedaço! #NÃO
Concordo que se assumir diferente é fundamental, no entanto, com os pés no chão.
Meu conselho: Comece devagar (para que você vá conquistando uma alimentação melhor aos poucos), reduzindo as porções, comendo por exemplo, metade do comeria anteriormente. (Nessa fase se você tentar dar um passo muito maior que sua perna, talvez caía e não tenha forças para se levantar).
 
Situação²: Se você já reduzi as porções, mas agora seu emagrecimento estagnou #ACONTECE.COM.TODO.MUNDO. Tenho duas sugestões que eu faria:
- Controlar as calorias através de aplicativos (que auxilia MUITO e faz TODA diferença) ou,
- Praticar/ Intensificar atividade física (Não gosto também, mas é necessário kkk. Também não gosto de trabalhar, mas trabalho. Então, qual diferença? #TOMA.SEM.VERGONHA kkk).
 
Situação³: Se você já controla calorias e pratica atividade física regularmente, mas ainda assim seu peso não está respondendo da maneira desejada (por favor, sem metas mirabolantes, ok?), te aconselho á uma dieta mais especifica. Afinal, você pode não estar emagrecendo por estar comendo muito carboidrato e açúcar, o que nos incha MUITO. (Sim, chegará o momento que todos os detalhes farão diferença. INFORMAÇÃO É TUDO).
 
Espero que tenham gostado e não se esqueçam:

"Quem não sabe por onde ir, não chega nunca"
 

 
Grande beijo,
Ninna Bueno♥

Próximo post: "Ninna, como andam as suas metas de Fevereiro?" em 17/02/16

Pesagem + Compras + Quaresma

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus. Finalmente, depois de A-N-O-S, parece que a dieta em conjunto com a atividade física estão se tornando um hábito no dia-a-dia. Claro, em uns dias com maior facilidade, outros por pura obrigação, mas obstáculo á obstáculo eu estou vencendo.
 
O post de hoje é para provar isso, minhas pequenas grandes vitórias e minha força!
 
• Pesagem:

Nessa semana emagreci 600 gramas. #UHUUU
Confesso que algumas vezes a Ninna impaciente #NINNA.QUE.QUER.TUDO.PRA.ONTEM, me atormenta com suas comparações: "Semana passada fizemos tudo certinho e emagrecemos 1 kg #OBA.OBA. Por que essa semana também fizemos certinho e emagrecemos só 600 gramas?" #RECLAMONA
 
Aí, a Ninna sem paciência com a Ninna impaciente (confusa também, né? kkk), já bota ordem na casa: "Nosso corpo não é uma máquina que você programa as ações e resultados. E outra, aonde 600 gramas deve ser referido como "só"? Engorda "só" 600 gramas para você ver o que é bom, então!" kkk #NINNA.MÁ 
 
Minhas metas para esse mês:
Inicio: 94,1 kgs
Atual: 93,5 kgs
Meta: 91,3kgs
 
• Compras:
Já iria comprar alguns presentes e porque não me presentear também, né?
 
- Shorts Boyfriend:
Sempre tive vontade de ter um shorts nesse estilo mais masculinizado, num tecido que não esticasse, nem marcasse meu corpo. Mas, sempre fiquei com medo que esse estilo por ser mais folgadinho pudesse aumentar visualmente meu quadril (que já é grande por natureza kkk). No entanto, foi tanto amor que decidi arriscar.
E adorei! Não achei que me aumentou ou desvalorizou! #AMEI

Onde comprei?
- Shorts Boyfriend AQUI (O link é do shorts rosa #JÁ.QUERO.TAMBÉM, porque o preto está esgotado)
Tamanho: 52
Preço: R$ 59,50
 
 
- Blusa Manga Longa
Já esperando por temperaturas mais amenas, busquei uma blusa que fosse mais versátil (usar desde shorts com tênis, até jeans com salto). E quando achei essa, com essas rendinhas, não tive dúvidas... É essa.
Talvez, se fosse num tamanho menor, ficasse menos comprida, mas ainda assim, gostei e decidi não trocar. (É só colocar dentro do shorts ou calça)

Onde comprei?
- Blusa manga longa AQUI
Tamanho: XXG
Preço: R$ 34,99
 
Abaixo, são os resultados de 23,7 kgs eliminados #ANTES.E.DEPOIS

Tentei fazer a mesma cara de tchonga kkkk

 

 
Se você me perguntar o que essas fotos significam pra mim, eu diria ORGULHO.
Orgulho por estar vencendo a obesidade, onde ninguém acreditava em mim. ("Ninna, você não emagrece sem cirurgia ou remédio" #CHORA.NESSA.FOTO kkk).
Orgulho das minhas novas curvas, principalmente dos lábios.
Orgulho da minha opção por ser saudável.
Orgulho de sair na rua e olhar nos olhos das pessoas, sem medos, vergonhas ou complexos.
Orgulho de estar assim, mesmo com tantas marcas de uma vida passada desregrada, mas já em um novo corpo!!! #FELIZ

• Quaresma
Nessa quaresma irei me abster de alguns itens como uma forma humilde de penitência e sacrifício.
Os escolhidos foram todos os doces não saudáveis e gostosos, como: Bolos, pudins, chocolates, paçoca, balas, sorvetes, mousses, brigadeiro, beijinho e etc. E os refrigerantes também (inclusive zero e H2O).
Os doces vindos de alimentos saudáveis estão permitidos, como: Frutas, água de coco, batata doce, suco natural sem açúcar e etc. (Se no meio do caminho aparecer algum item que não foi citado aqui, irei consultar minha consciência para classifica-lo como permitido ou não).

Não pense que esses itens foram escolhidos para "facilitar" minha dieta, pois a intenção não foi essa!
Eles itens foram escolhidos por serem os MAIS difíceis pra mim.

Inicio: Quarta-feira de cinzas (10/02)
Término: Domingo que antecede a Pascoa (20/03)

Para compreender mais o tempo Quaresmal, deixo uma sugestão de leitura: Dúvidas sobre a Quaresma - Canção Nova

Grande beijo,
Ninna Bueno♥

Balanço Mensal - Janeiro/16

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus!

Como todo ano que se inicia, a gente promete mundos e fundos, né? #QUEM.NUNCA? (Na esperança do quê, do quê? Criar vergonha na cara kkk). Comigo não foi diferente, vi em 2016 a oportunidade de fazer tudo aquilo que não fiz em 2015 e até consertar e aprender com erros sofridos. Estipulei metas que para mim, eram desafiadoras e até aquele momento, impossíveis de realizar. No entanto, que uma a uma sendo cumpridas, provariam a minha real mudança nesse ano!

Eis então, que chegou o GRANDE dia de juntar todas as minhas vitórias e derrotas diárias desse primeiro mês. Sim, dia de provar que eu me empenhei para mudar, que minhas promessas não foram da boca pra fora. #AQUI.EU.ESCREVO.E.PROVO
Hoje é dia de balanço mensal! #BALANÇO.JANEIRO.2016

1. Emagrecer
Ao realizar essa promessa, acreditava que seu nível de possibilidade de realização era médio, pois ao mesmo tempo que emagrecer parece ser muito fácil (só comer pouco, evitar doce, fritura e refrigerante. Adoro gente metida á medico #SÓ.QUE.NÃO KKK), é muito complexo e eterno, requer um equilíbrio que por momentos não temos! #ALGUMAS.PESSOAS.NÃO.ENTENDEM

Após esse primeiro mês, continuo acreditando nesse nível, pois só eu sei o quanto tive que provar para mim mesma e para os outros o quanto eu queria vencer... E venci!!! #MENOS.4,2KGS

2. Praticar atividade física
Na introdução do post mencionei sobre o desafio das metas e suas impossibilidades de realização até o momento (nunca tinha conseguido anteriormente por um tempo contínuo), mas na verdade, eu estava me referindo á uma promessa em especifico... Sim, atividade física.
Já paguei academia por 3 meses e fui só um. Já me propus a caminhar todos os dias, mas não cheguei no terceiro dia. Era e sou uma pessoa que precisa trabalhar sua continuidade, de vencer um dia por vez, focar no agora, sabe? Se amanhã tiver chovendo, eu malho em casa. Se não tiver energia, faço abdominal ou pulo corda... Me sentia prisioneira de minhas próprias desculpas (a todo momento inconscientemente me perguntava: "Qual a próxima desculpa?" #AUTO.SABOTAGEM)

Nesse primeiro mês, fiz caminhadas (ao ar livre) e dança, zumba e exercícios aeróbicos em casa (pelo Youtube). Confesso que algumas vezes fiz sem vontade NENHUMA (já começava contando os minutos para acabar kkk). Mas quer saber? Fazer atividade física sem vontade não me matou! #SIMPLESMENTE.FAÇA

E lá no começo, minha promessa que era 20 dias mensais de atividade física foi vencida por 22 dias cumpridos em Janeiro, num total de 12 horas e 16 minutos! #UHUUUU

No dia 10 de Janeiro além de me pesar, resolvi me fotografar. O intuito não era apenas para registrar minha atual situação #GORDA kkkk, mas já sendo profeta da minha real mudança! (Sim, eu acreditei em mim!)
Hoje venho compartilhar meus bacons menores com vocês! kkkk

Considerações:
- Achei que o braço deu uma afinada;
- A barriga tá mais murcha (dá pra ver até o umbigo na segunda foto);
- A banha na lateral está menor;
- O botão mais aparente na segunda foto, sugere que o shorts estava menos apertado do que comparado com a primeira.

Considerações²:
- As dobras nas laterais estão significativamente menores (fazendo já uma curva #UHUU);
- O aspecto "casca de laranja" #CELULITE das pernas, estão menos aparentes na segunda foto.
- Na lateral o shorts aparamente está sobrando mais tecido, o que sugere estar mais folgado.

Sim, resultados adquiridos em 21 dias. (Vai continuar falando que 3 semanas não fazem diferença nenhuma? #QUEIMOU.A.LINGUA)
Não teve milagre, teve foco na alimentação e determinação na AF.

3. Aniversários
Essa promessa se comparada com as demais, era vista como a mais fácil. No entanto, mesmo aparentando certa facilidade querer um pequeno equilíbrio, afinal, basta uma pequena compulsão ou exagero para jogarmos o trabalho de uma semana todo fora! 

O intuito dessa meta era ver alegria e surpresa de quem amamos, era dizer através de um pequeno gesto o quanto essas pessoas são especiais para nós... E eu consegui! ♥

Dia 11/01/16 - Festa surpresa para vovó
Dia 20/01/16 - Festa surpresa para minha sogra

4. Curso e 5. Viagens
Essas promessas não eram mensais, mas vou cita-las em todos os balanços para que eu não me esqueça.
Previsões:
Curso: Esse mês irei olhar no site da faculdade alguns cursos livres.
Viagens: Provavelmente só em Abril mesmo (niver de 7 anos de casamento #AMO #PRINCIPE.ROG), espero esse mês já reservar o hotel. No entanto, tem um probleminha... Preciso antes decidir o destino kkkk #SÓ.ISSO (Estou falando no singular, pois quero fechar tudo sozinha, fazer surpresa para o Rog)
 
6. Livros & Filmes
Essas promessas eram vistas como simples (o que é ler 1 livro e assistir 1 filme num prazo de 30 dias, né?), mas eu sabia que precisaria administrar melhor meu tempo para realiza-las.
O que fiz? Fui deixando pra depois, pra depois e na última semana estava desesperada, no entanto, já não tinha mais tempo!
Isso mesmo que você entendeu, eu não cumpri essas metas.
Confesso que fiquei bem frustrada e decepcionada comigo, pois alcancei coisas tão maiores e mais difíceis, como não realizei algo tão simples e que me faz tão bem? Chega de reclamar por promessas não cumpridas, pois hoje já estamos em um novo mês, com novas metas para atingir!
Boa sorte pra nós!

E você, tá cumprindo com as metas do dia 1º de Janeiro ou já esqueceu? kkk #NINNA.MÁ
 
Grande beijo,
Ninna Bueno♥