10 fevereiro 2015

Pesagem + Meta Fevereiro

Oie pessoas lindas da Ninna! Emoji

Como estão?

Eu estou saltitante de alegria!

A semana passada não foi fácil, uma mudança hormonal danada (acho que causada pela TPM), onde me permiti algumas besteiras (diga-se: chocolate). Fiquei com receio da pesagem no geral, mas liguei minha positividade e foquei em bons resultados (afinal, qualquer grama á menos é bom)... Surpreendentemente, meu resultado foi excelente:
















#MENOS.2.2KGS

(Quero gritar, uhuuuuuuuuuuuuuu kkkkk)

Após fazer algumas metas audaciosas e me sentir muito pressionadaprisioneira dela, hoje estou na minha filosofia do mais leve (fisicamente e psicologicamente falando)

Então, trago algumas dicas de como fiz meu planejamento de meta:

1.
Paciência
Você não adquiriu seu excesso de peso em semanas ou dias, sendo assim, nada de loucuras ou desespero. 

Lembre-se, o tempo passará de qualquer jeito, que seja então, você buscando uma vida mais saudável. 

2. Conheça a sua rotina.
Não adianta estipular um grande resultado para uma semana difícil (de se manter certinha) e motivos não faltam: Viagem de férias (meu caso), TPM, curso/prova, trabalhar até tarde, ausência nos treinos, aniversário de namoro/ casamento, formatura... São pequenas coisas, mas vocês sabem, basta um dia de descontrole (ou ausência de controle total) que já interferem no resultado final.

Conhecer e  projetar o seu caminho, torna tudo mais fácil e previsto!

3. Estipule pequenas metas.
Eu acho que se pensasse nos 50 kgs que precisava eliminar, ficaria louca!
Vamos aos poucos. De 3 kgs em 3 kgs, ou 5 kgs em 5 kgs.

Não foque no quanto você precisa perder e sim, no quanto já perdeu! #EVOLUÇÃO

4. Faça metas decrescente.
Nas primeiras semanas emagrecemos muito, mas esses resultados não devem ser parâmetros até o final. Afinal, a cada dia o processo ficará mais lento.
Por isso, se você estabeleceu emagrecer 3 kgs para o primeiro mês, no segundo estabeleça 2,6 kgs, no terceiro 2,1 kg... E assim por diante.


Minha meta para Fevereiro:


Como vocês viram, minha meta para o mês de Fevereiro é super tranquila, afinal, levei em consideração a viagem e os exames que estamos fazendo (ansiedade é tenso). 

Minha meta era eliminar 3,1 kgs e logo na primeira dezena já perdi mais da metade #PONTO.PRA.MIM
Agora nada de relaxar e bora manter o pique! 
Quem sabe eu não me surpreenda positivamente novamente na próxima pesagem! #FAZER.E.ACONTECER

Grande beijo,
Ninna Bueno
♥ 

24 comentários:

  1. Poxa parabens Nina que resultado maravilhoso rs!!
    Concordo plenamente, disse tudo!! Nao adianta ficarmos colocando metas altas para conseguir eliminar, pois nosso metabolismo é uma incógnita rs! Tem semanas que perdemos mais, outras menos. O certo é ter uma base possível, assim fica mais fácil de focar e não desanimar. Aos pouquinhos vamos chegar na nossa meta rs! beijos e parabéns, muito feliz por vc!

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    1. Metabolismo é uma incógnita mesmo Jô! kkk
      Com certeza, aos poucos vamos que vamos!
      Beijo♥

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  2. uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuw...parabens lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    tudu de bom isso...
    espero nao fazer feio tbm...
    mas eu jah nao garanto mto nao...

    bj bj querida...parabens!!! \o/

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  3. Parabéns Ninna, quando eu comecei a R.A em abril de 2013 estabeleci a meta pesar menos que a pesagem anterior independente da quantidade, pois eu sou daquelas que se colocar meta de 1 quilo e eliminar 900 gramas me sinto fracassada, então pra mim está resolvendo, mas que linda eliminação continue firme lindona, beijoooosssssss

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    1. Tá certa Rô, se conhecer faz grande diferença no processo!
      Você tá um arraso!
      Beijo♥

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  4. Noooossa, parabéns Ninna, muito bem, mais de 2 kg é realmente um ótimo resultado.

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    1. Mega super, power resultado Pam! kkk
      Beijo♥

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  5. e isso ae amada!
    metas pequenas se vai longe!!!
    beijos

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  6. Nossa nina 2,2kg em uma semana é óteeeemo! rsrs
    Parabénssssss!
    Gostei da forma que organiza as fotos , pesagem e metas.

    bjs

    fernandamouta.blogspot.com

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    1. Ótimo é pouco, Fê. É maravilhoso! kkkkkk
      Obrigada minha linda♥

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  7. Como está sendo sua alimentação???? Conte detalhes ... ♥♥♥

    Bjs, Juliana D.G.M.

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    1. Ju, prometo um post falando só da alimentação, mas nada de extraordinário, viu?
      Beijo e obrigada pela dica do Instagram.♥

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  8. olah gente bonitaaaaaaa
    Momento desabafo jah no ar...
    caso queira desabafar alguma coisa que anda te chatiando ...a hora eh agora...
    venha ao momento desabafo e ponha tudu pra vora!!!

    faça parte vc tbm...
    momento desabafo http://dietaonliners.blogspot.com.br

    esperamos por vc

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  9. Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie...Mais uma vez devo te agradecer Dona Ninna - Eu explico: Após um loooongo período de 'férias' do mundo virtual, estava na dúvida, voltar ou não voltar ao blog, páginas, etc..e ao ler a sua batalha e mais ainda a sua alegria nas compras me vi refletida em cada palavra. Adivinhe qual foi a conclusão?? Muito obrigada mais uma vez.
    P.s. Não tem coisa melhor que escolher a roupa!!

    Beijos, boa semana!

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    1. Pára Nina, desse jeito vou me achar! kkkkk

      Falando sério agora, são comentários como o seu que me dão forma para escrever do lado de cá.
      Na verdade, eu não ajudo. Vocês me ajudam!
      Obrigada♥

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  10. Olá Nina! ler seu post deu uma motivação pra não desistir e sim persistir!! Beijos!

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    1. Nossa, fico muito feliz! :D
      E ler seu comentário, me faz continuar!
      Obrigada!♥

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  11. Que bom resultado Nina!
    Achei seu post muito positivo.
    Realmente as metas nossas tem que ser realísticas. Não podemos elaborar planos e metas "loucas" e achar que tudo vai ocorrer bem, sem ter nenhum obstáculos... sempre tem, mais o importante é nunca desanimar. Isto que é o ponto chave do emagrecimento!
    Seu post foi supre animador, super realístico, supre incentivador e você estar no caminho certo! Meus parabéns linda Nina!

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    1. Obrigada Lia!
      Fico MUITO feliz pelas suas palavras!♥

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  12. Ebaaaaa Parabéns minha amiga. Vamos firme e com fé que chegamos longe. Bjs

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