Emagrecimento: 20 em 30

Oie meus amores!❤

Como vocês estão? 
Nós estamos bem, graças a Deus.

Um dos meus principais objetivos de 2022 é ESTUDAR e por consequência, adquirir novos conhecimentos e desenvolver novas habilidades! E hoje, venho compartilhar uma das minhas primeiras lições aprendidas!

Mas o que tem haver estudar com emagrecer? Calma, eu vou explicar.

Quando iniciei meu processo de estudos (pelo Youtube/ Instagram com cursos online), meu MAIOR erro era sempre deixar acumular conteúdo. Constantemente com frases sabotadoras, eu me dizia: "Amanhã eu faço duas aulas", "Depois eu recupero" e claro, sempre vivia correndo atrás do meu próprio atraso!

Após sofrer as consequências (de não dar conta e sentir sobrecarregada), eu entendi que o processo deve ser diário. E mais, percebi que eu não era assim apenas nos estudos, mas em outras aéreas da minha vida também! Exemplo: "Amanhã eu faço caminhada", "Depois faço uma dieta rígida para emagrecer mais rápido"... E na verdade, o que eu NUNCA entendi é que, a GENTE NÃO RECUPERA O TEMPO PERDIDO, infelizmente! O que deixamos de fazer hoje, será substituído por outra atividade que deverá ser feita amanhã!  

Nos estudos, aprendi a dividir o conteúdo #TODOS.OS.DIAS.UM.POUQUINHO
E levei isso para a vida fitness também #PORQUE.NÃO?
Com pequenas metas e mudanças diária, eu estimo emagrecer saudavelmente 20 kgs em 30 semanas (por isso o título do post♥). 
Isso seria mais ou menos, 650 gramas por semana = Uma média de 2,8 kg por mês. #REALIZAVEL

E eu não sei vocês, mas as vezes sinto que o mesmo conhecimento se torna diferente em mim, dependendo do momento que estou vivendo. Eu sempre SOUBE que o emagrecimento é uma atividade diária, mas parece que era mais fácil eu me iludir em acreditar que lá na frente, depois, outro dia, eu faria algo TÃO radical, TÃO inacreditável que teria resultado por todos esses dias em que eu não fiz nada. E claro, só ilusão, frustração e ganho de peso!

Hoje, com mais conhecimento e experiência, quero fazer um pouco todos os dias e em TODAS as aéreas da minha vida!♥
Então, pra você que está vendo muitas metas de 2022 ainda no papel, saiba que "antes tarde, do que mais tarde!"! Esse ano ainda podemos emagrecer 20 kgs, ajuntar R$ 1.000,00 reais (R$ 150,00/por mês), ler 10 livros, dominar um assunto do nosso interesse e nos transformar!
Espero, verdadeiramente, que esse post traga a luz que foi para mim!

Venho trazer mensalmente meus resultados aqui e quero saber, quem vem comigo? #UMA.AJUDA.A.OUTRA #COMBINADO?

Grande beijo, 
Ninna Bueno❤❤❤

Finanças: Como economizar no mercado?

Oie meus amores!❤

Como vocês estão? 
Nós estamos bem, graças a Deus. 

Com os aumentos constantes da inflação (= produtos), está cada vez mais difícil ir ao supermercado sem precisar vender um rim, né? haha #TÔ.RINDO.DE.NERVOSO.
Afinal, quem aqui nunca pagou R$ 100,00 em apenas duas sacolinhas de compras? (e sem carne, viu?). 
Pensando nisso, baixei o aplicativo #LISTONIC para me auxiliar no planejamento e controle financeiro da minha lista de compras do supermercado.
Se cada ida ao mercado te causa medo, calma, respira fundo, esse post vai te ajudar e você não precisará vender seu rim! hahaha 

Antes de iniciarmos o uso com o aplicativo, é primordial sabermos quanto podemos gastar na compra do supermercado. Meu exemplo: Eu posso pagar R$ 630,00 (que é a média que eu gasto para 10 dias). 
Agora que eu já sei o valor que posso gastar (no meu caso são os R$ 630,00 reais), o próximo passo é lançar no aplicativo os produtos que precisamos comprar com as quantidades que desejamos. 
Obs.: O aplicativo é super intuitivo e nem precisa de explicações para utiliza-lo. 

Com a lista de compras feita, agora vamos pesquisar o preço médio dos produtos e lança-los no aplicativo (com o whatsapp, praticamente todos os supermercados disponibilizam o "jornalzinho" de ofertas por esse canal de comunicação. Então, dá pra pesquisar sim, sem sair de casa).
Importante: Não aconselho a lançar produtos com preços super promocionais no aplicativo, pois qualquer variação pode prejudicar o seu planejamento. 

Suquinho da May levar para a escola

Talvez nesse momento você tenha percebido que só tem R$ 400,00 disponíveis para gastar, mas a sua lista já está em R$ 500,00. E agora? Calma, eu sei de onde "tirar" o dinheiro para resolver essa questão... E será da sua própria lista! Chegou o momento "adulto" de aliar as suas necessidades com a sua realidade, ou seja, será necessário reavaliar marcas e reduzir quantidades. 
(Eu sei, dói perceber que a gente não pode tudo que a gente quer, mas essa dor é para o nosso crescimento e um futuro financeiro mais organizado! #VAI.VALER.A.PENA)

Agora que reduzimos aqui, trocamos de marcas ali e com MUITO jogo de cintura, foi possível aliar a lista com a meta financeira! #UHUUUUU 
Importante: Sempre deixe o valor da sua lista um pouco abaixo da sua meta de gastos, pois pode haver pequenas variações e novamente comprometer o seu planejamento.
A minha meta máxima de gasto era R$ 630,00 e lançando no aplicativo a estimativa era de R$ 615,50.

Agora vamos às compras!

Uma dica: Se você estipulou um valor para o produto X e na hora de comprar ele estava custando 50% acima do estimado, por exemplo, será necessário fazer uma mudança de última hora. 
Exemplo: Na semana Santa #PÁSCOA estipulei que o preço do kg da batata estaria R$ 6,00/kg e eu precisava de 3 kgs = R$ 18,00. Na hora ela estava custo R$ 9,00/kg e o que eu fiz? Alterei, comprei 1,5 kg batata x R$ 9,00 = R$ 13,50 + 1,5 kg batata doce x R$ 4,00 = R$ 6,00 = R$ 19,50. Viu que no final o valor e as quantidades ficaram praticamente as mesmas? (ultrapassei um pouco do planejado e por isso é tão importante ter uma sobra de segurança no orçamento). 

Os meus gastos ficaram assim: 
• Meta de gastos: R$ 630,00 
• Gastos realizados: 574,85 

Ficamos abaixo da meta, porque fiz algumas alterações de produtos e quantidades. No entanto, tenho certeza que se não fosse a minha disciplina e clareza aliadas com a tecnologia do aplicativo, eu teria gasto com facilidade R$ 700,00.

Agora me contem, essa compra👇 parece ser de quase R$ 600,00? #CHOCADA 


No inicio é difícil, eu sei, requer MUITA disciplina! Mas confie no processo e não desista!

Me contem, vocês gostam desse tipo de conteúdo, querem mais dicas de economia financeira? #DEIXA.NOS.COMENTÁRIOS

Grande beijo, 
Ninna Bueno❤❤❤

Mariana: Minha bailarina

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Por recomendação médica a Mariana iniciou o ballet e hoje venho compartilhar detalhes da nova etapa da nossa bailalinda!♥ (Chamamos ela assim haha)

A ortopedista da May recomendou o ballet para correção da postura, devido á uma relevante alteração no joelho (rotação), que se não corrigida imediatamente, certamente será um caso cirúrgico no futuro! 

Impossível não ficar assustada com essa possibilidade, né?
Então, fomos rapidamente pesquisar escolas de ballet #GOOGLE e confesso que me surpreendeu a grande quantidade de opções e variações (de preços e horários) na nossa região. 

Sei que talvez não seja o mais "correto", mas o nosso primeiro contato com a escola se deu pelos bons comentários e pontuação no Google👇
O atendimento no whatsapp, além dos preços e pacotes ofertados foram decisivos para a nossa escolha. Agendamos a aula experimental (foto abaixo👇) e ali já sabíamos que era a "nossa" escola!♥ (Nem fomos conhecer outras).

- As aulas são uma vez na semana (sábado), com duração de uma hora cada.
- O pacote mensal custa R$ 135,00, no entanto, optamos pelo pacote semestral (6 meses) e pagamos R$ 79,90 por mês (ou seja, desconto de mais de 40%). 
- Existe uma taxa para matricula, paga uma única vez de R$ 75,00 (vi em outras escolas até de R$ 150,00).
- O uniforme é obrigatório e deve ser o proposto pela escola (para manter a padronização). Comprei o básico: Collant, saia, meia calça e redinha para o cabelo por R$ 144,00. A sapatilha comprei na Shopee e paguei R$ 27,45. (Total de uniforme = R$ 171,45)  

Nossa bailarina:👇
Pelo sorriso nas fotos acima, nem preciso dizer que ela está amando fazer ballet, né? hahaha

E preparando esse post, pude perceber o quão gratificante é conseguir oferecer para ela (e para o Mateus também, claro) oportunidades que Rog e eu nunca tivemos!
Sim, TUDO que a gente faz é por eles!♥ #NOSSOS.AMORES

Espero que tenham gostado do post e me contem, vocês faziam alguma atividade física na infância? 
Eu na adolescência já treinei vôlei, mas por piedade do treinador mesmo, porque eu era péssima jogando! hahaha

Grande beijo,
Ninna Bueno❤❤❤

Prêmio do mês: Resenha da Henna Menela

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Com a chegada de um filho é inevitável não ver as suas prioridades mudando e seu tempo se tornando ainda mais escasso para as suas próprias necessidades! Ao longo desse primeiro ano do Mateus eu precisei me tornar uma pessoa mais prática para "tentar" dar conta de tudo e não me esquecer com mulher, que óbvio, deseja se sentir bonita. Pensando nisso, me presenteei esse mês com a Henna Menela para corrigir as minhas sobrancelhas e assim, ser prática e bonita ao mesmo tempo! #OREMOS hahaha


Antes de me tornar mãe de segunda viagem, eu corrigia as minhas sobrancelhas (com pincel e sombra) todos os dias, porque eu gostava de deixa-las bem desenhadas. No entanto, depois do Mateus, qualquer 10 minutos que eu possa "economizar" dormindo, certamente o farei! hahaha
Foi então que eu tive a ideia de comprar a henna, que é uma opção mais barata (se comparada com micropigmentação, por exemplo) e prática (acredito que vá durar em torno de 15 dias após as primeiras aplicações) e consequentemente, irá resolver os meus "problemas". 

Comprei na Shopee e tinha muitas opções de marcas, confesso que foram os comentários e a classificação (nota máxima) dos usuários que me fizeram escolher essa em especifico.

Eu comprei a henna Menela e a cor escolhida foi a preta. 


• Ela está disponível nas cores: 
- Castanho claro (Ideal para pele clara e cabelos castanhos)
- Castanho médio (Ideal para pele parda e cabelos castanhos)
- Castanho escuro (Ideal para pele morena e cabelos escuro)
- Loiro escuro (Ideal para pele clara e cabelos loiros ou tons chocolate)
- Preto (Ideal para pele negra e cabelos pretos).

• A marca promete múltiplos benefícios:

- Não contém chumbo; - Não contém amônia; - Não contém peróxido de hidrogênio; - Fácil aplicação; - Batoque integrado na tampa; - Alta fixação; - Longa duração e,

- Não testado em animais (Cruelty Free). Sua composição é do extrato da planta Lawsonia inermes (henna), e micro partículas (nanotecnologia) com princípios ativos capazes de penetrar as camadas da pele, de maneira mais profunda, potencializando de forma mais rápida e eficaz a coloração do pelo e da pele.

INFORMAÇÃO IMPORTANTE: A Menela Cosméticos NÃO recomenda o uso deste produto em gestantes.

• Na embalagem contém: 1 Henna MENELA 2,5 g; 1 Fixador de Henna MENELA 15 ml e, 1 Pá plástica dosadora.

• Sugestão de uso:

1º Higienize o local onde será aplicada a Henna MENELA, deixando livre de oleosidade e qualquer outra impureza. 2º Agite o Fixador de Henna MENELA antes de utilizar. 3º Coloque em um recipiente, 01 medida de (pazinha) da Henna, e acrescente de 15 à 25 gotas do Fixador MENELA. Mexa, idealmente com um mixer apropriado. Se necessário, adicione algumas gotas de água mineral até atingir a mistura desejada. 4º Aplique a mistura nas sobrancelhas com um aplicador de sua preferência, e deixe agir de 5 à 20 minutos, dependendo do resultado esperado. 5º Após deixar agir a misturinha nas sobrancelhas, elimine todo o excesso, utilizando algodão umedecido com água mineral.
Importante: Eu recomendo antes o teste alérgico. 
Basta aplicar o produto atrás da orelha e aguardar 5 minutos. Em seguida, enxague com água em abundancia. Em caso de irritação na pele, não dê sequência e procure orientação médica. 

Eu usei como aplicador um pincel chanfrado e deixei agindo por 30 minutos
Esse foi o resultado👇

• Antes x Depois: 
Quero ressaltar que não sou profissional da área, nem usei nenhuma medição ou técnica para fazer o preenchimento, apenas fui fazendo como já fazia anteriormente com a sombra, tá? (Não reparem nas proporções hahaha). 

E olha essa D-I-F-E-R-E-N-Ç-A, meu Brasil!
Realmente as sobrancelhas são a moldura do nosso rosto, né?♥

A quantidade usada do produto foi pouquíssima (aquela pazinha minúscula) e acredito que a embalagem com 2,5 gramas renderá mais umas 10 aplicações (pelo menos). 
Sobre a manutenção, confesso que esperava mais! Começou a desbotar já nos primeiros dias e acredito que isso ocorreu devido à mistura inadequadamente da henna (pó) com o fixador (liquido) que infelizmente, resultou numa fixação ineficiente (percebam abaixo umas "bolinhas" na mistura. Eu não tenho mixer apropriado, acabei mexendo com a própria pazinha)👇

Confesso que por ser a primeira vez, não ficou idealmente do jeito que eu queria (natural e duradora), mas no geral até gostei do resultado. Fazendo algumas correções no momento da mistura, acredito que irá resolver o problema de durabilidade! 

Enfim, tenho esperança que esse presente em breve será meu favorito e indispensável da vida! (Só preciso aprender a misturar melhor! hahaha).  

Eu paguei R$ 41,90 e pra quem se interessar, vou deixar o link da Henna Menela.

Agora me contem, vocês gostaram do meu resultado?
Preenchem/corrigem as sobrancelhas também?

Grande beijo,
Ninna Bueno❤❤❤