06 julho 2015

#Desafio29: Resumo da 2ª semana

Oie amores da Ninna!

Como estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.


É com imensa alegria que trago hoje, o resumo da 2ª semana do desafio. (Caraca, já estamos na metade do desafio! #O.TEMPO.TÁ.VOANDO)
Alegria não somente pelos resultados (que por sinal, estão superando todas as minhas expectativas, até as melhores), mas também, por estar aderindo á uma vida mais saudável. #IUPI
Esse #DESAFIO29 não é só uma questão de dieta (que geralmente encaramos como uma coisa ruim, privativa, sofrida e todos os adjetivos negativos existentes), mas como algo que me faz bem (por dentro e por fora), que me deixa mais confiante... E consequentemente, me faz feliz! :D
(Não estou dizendo que fui do X-Burguer á salada em um piscar de olhos e que não sinto falta de uma gordice... NÃO mesmo! #EU.AMO.UMA.GORDICE Simplesmente quero dizer que estou feliz com minhas escolhas, afinal, serão elas que me levaram ao meu sonho... Minhas escolhas, meus sonhos! #FICA.A.DICA)

 Comparando a 1ª Semana x 2ª Semana:

- Diminuição dos pensamentos preguiçosos:
Na 1ª semana eu tentei me sabotar por muitas vezes, com aquele o pensamento: "Amanhã eu compenso" e "Amanhã faço atividade física em dobro". #PENSAMENTO.DE.GORDO
Essa semana só pensei isso uma vez. Sim, uma única vez, o que pra mim é uma GRANDE vitória. Afinal, mudar á cabeça em qualquer processo de mudança é fundamental! 

- Alimentação:
Na 1ª semana a alimentação foi tranquila, consegui me manter abaixo das 1.338 calorias com MUITO equilíbrio (todos os dias foram mais de 1000 calorias, uma média 1211/dia). 
Já na 2ª semana, as calorias foram reduzidas para 1.228 ( menos 110 calorias/dia) e não consegui manter o mesmo equilíbrio que na 1ª (as calorias variaram muito, desde 800 até 1200 calorias).
Manter a constância calórica será o desafio da 3 ª semana! 

- Água:
Na 1ª semana foi tranquilo e na 2ª permaneceu assim. 
MAS QUE FIQUE BEM CLARO, se não tivesse controlando a ingestão hídrica, não estaria tomando a quantidade necessária de água por dia! (Aprendi que não posso deixar para tomar água só quando estiver morrendo de sede ou com a boca seca, mas sim á todo momento #DICA).

- Atividade Física: 
Na 1ª semana praticar atividade física foi um saco, já na 2ª semana... Continuou um saco! kkkk. Mas com uma diferença, um saco que eu senti falta. (Um dia dessa semana fiz caminhada e já á noite, deitada, pensei: "Putz, tô esquecendo alguma coisa, humm... PULAR CORDA!". Me levantei correndo da cama e então, lembrei: "Não, eu caminhei hoje. Não preciso pular corda". Voltei pra cama dormir! kkk).
Achei super engraçado essa situação, pois de verdade estou aderindo á AF no meu dia-a-dia. Claro, não estou sentindo falta do tipo: "Ah, vou morrer senão pular corda", mas do tipo: "Falta algo para eu terminar bem o meu dia".
#FELIZ
Enquanto marido está de férias da faculdade, adotamos pequenas caminhadas pelo bairro, que por sinal, estão fazendo muito bem á nós! (Ao invés de cada um ficar no seu celular, mostrando de vez em quando uma foto ou matéria legal para outro, estamos de mãos dadas, muito mais do que "só" caminhando, mas também conversando, rindo... Ah, tô adorando!)

PS: Teve até uma GRANDE caminhada que contarei logo abaixo.

Alimentação:

Contagem de calorias e ingestão hídrica:

Atividade Física:
Pequenas caminhadas pelo bairro. (Aplicativo Runtastic Pedometer)  

Peso e Avaliação Semanal:
Também acho essa meia discreta kkkk
#UHUUUUUUUU #MENOS.1.9KGS

Meta² concluída, então, bora pra meta³. #MENOS.500.GRAMAS.POR.SEMANA
#RUMO.AOS.6.9KGS.OFF.ESSE.MÊS

 Final de Semana:
No sábado acordei muito disposta (com um espirito de atleta, uma vontade imensa de ser saudável), em contrapartida a toda essa animação, meu marido pediu gordice (torta de presunto, queijo e creme de leite) #GORDO, mas faltavam alguns ingredientes, então, disse que teríamos que ir ao mercado.
Foi nesse momento que eu cogitei comigo mesma: "Chegou o momento de fazer diferente, de fazer melhor", sem nem pensar disse ao Rog: "Vamos a pé?". Ele me olhou com uma cara de assustado e só balançou a cabeça aceitando o convite. (Confesso que fiquei assustada com a cara dele kkk)
(Lembrando que a distante até o mercado eram só de quase 7kms no total kkk)

Coloquei uma calça, uma blusa (tava frio) e meu tênis.
Na ida foi até tranquilo (até metade do caminho), mas depois as pernas (região da panturrilhas e coxas) começaram a doer. 
Chegamos no mercado e eu queria sentar (na verdade era deitar kkkk), mas fomos pegando os produtos (menos possível para não pesar), compramos água.
E na volta? Não conseguia nem respirar! kkkk #VOLTEI.QUIETA #OU.FALAVA.OU.RESPIRAVA kkkk
Só pensava: "Pra que fui propor isso? Burra, burra, burra" kkkk

Não posso negar que ao chegar em casa, foi a maior satisfação própria que senti! 

Algumas fotos da "maratona" kkk:
  #QUASE.7.KMS

#DOMINGO
Mousse - Eu - Eu - Almoço no shopping - Eu e Rog♥

Pra fechar... #ANTES.E.DEPOIS

Grande Beijo,
Ninna Bueno

26 comentários:

  1. Ahhh que linda, nossa super feliz com suas conquistas. Amei a caminhada ao mercado , daqui a pouco a atividade vai ser algo divertido vc vai ver... Parabéns vc é merecedora . E a mudança é super notável. Estamos juntas Ótima terça beijos

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  2. Que maravilha Ninna, parabéns pelas conquistas e lembre-se: DEVAGAR E (principalmente) E SEMPRE!!! Força amiga você consegue, bjs Rô.

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    1. Sim, principalmente sempre!!!
      Vamos conseguir Rô!
      Beijo♥

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  3. Linda, linda, linda! Parabéns pelo foco e força! Que Deus esteja sempre te ajudando a superar os caminhos difíceis. Vcs dois estão de parabéns pela AF. E vc por estar conseguindo alcançar sua meta! Tô aqui como sempre na torcida!!!!!
    :****

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  4. Ninna, sua linda!!! Parabéns!!! Amo suas fotos, a maneira como você leva a vida, seus looks, adoro!! Eu to viciada nesse pudim zero por sua causa, não pode mais faltar aqui em casa hahahahahah
    Bom, parabéns de novo e só sucesso pra gente!
    Beijos!

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    1. Obrigada Ana por todas as palavras, fiquei até com vergonha com tantos elogios! kkk

      Ah, fala sério, esse pudim é tuuuuuudo de bom! Em casa também não falta!

      Muito sucesso pra gente!♥

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  5. Ninna, como você está gata!
    Esta de ir a pé ao supermercado foi uma excelente experiência, não foi ?
    Quando fazemos alguma atividade física, nos sentimos mais vivas =)
    Você come tanto "verde". Preciso melhorar nisso!
    Beijooo
    Ca

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    1. Obrigada Cá!
      Realmente me senti viva, por causa das dores musculares! kkk
      Adoro alface!
      Beijo♥

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  6. amiga to adorando ver toda sua animação!!!!!
    e to feliz por voce estar conseguindo se manter na linha!
    parabens viu pelos resultados!!!!
    uhuhuhu!!!!
    vc tem me animado todos os dias a continuar!
    culpa sua comprei o pudim!!! vou fazer hoje!
    beijos

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    1. Obrigada Lu!
      Esse pudim tá rendendo! kkkk
      Beijo♥

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  7. Que maravilhaaa, Nina!

    Se superando a cada dia e passando etapas em cada semana.
    Eu tbm preciso controlar a água, sempre reveso com chá pra não parar de ingerir.

    Estás GATONA, continue assim!

    Beijos
    Poli

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  8. Que post inspirador! Gostei muito das fotos da alimentacao, da caminhada e das fotos do antes e depois. Parabéns!

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  9. Antes de tudo: quem é aquela gata de vermelho?????? lindaaaaaaa!!!!! que bom que vc está vendo o progresso em comparação a 1a e 2a semana. Mudanças permanentes exigem disciplina e vc está dando um show! Quando a mudança é de dentro para fora, tudo conspira a nosso favor! Beijo!

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    1. Sou eu, sou eu! kkk
      Obrigada!
      Grande beijo♥

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  10. Que legalll!! ADOREI seu post e a comparação de uma semana e outra rsrs.
    Foco e força tá?!!

    Deus te abençoe e ótima semana!!

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  11. nossa que legal tambem estou me obrigando diariamente a me exercitar, parabéns.

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    1. Sim, pra mim ainda é uma obrigação também! kkk
      Beijo♥

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  12. Parabéns pelas conquistas Nina!
    Falar que seus pratos tão lindos! Eu não tô conseguindo fazer bonito assim não! Tô precisando de bronca!
    Vou me espelhar em você e ver se eu tomo jeito!
    Essas caminhadas intensas pras compras e tudo mais pra mim aqui é costume... tem dia que fazemos a rota das "charity shops" que vendem de tudo um pouco. Mesmo que seja só pra olhar, e não pra comprar... dá mais de 2h30 de caminhada já que vamos em 2 bairros diferentes pra ver todas... Mas vale a pena. Morremos de cansaço mas é aqueles dias que a gente testa os limites!

    Que venham mais resultados positivos!

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    1. Obrigada, que venham muitos mais resultados positivos!
      Beijo♥

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  13. Coisa mais linda esse post!
    Uma diva!
    Você é minha musa inspiradora. Que pratos mais lindos!

    Queria te pedir um favor!
    Eu acho lindo esses seus controles!

    Tu faz no excel?
    Poderias me mandar pra eu fazer os meus?
    carolinedix@hotmail.com

    Obrigada!

    Beijo!

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    1. Obrigada linda!
      Claro que sim, vou editar as fórmulas e te mando!
      Beijo♥

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