Oie meus amores!❤
Como vocês estão?
Nós estamos bem, graças a Deus.
Todos os meses tenho "treinado" o meu amor próprio através de presentes que me dou e como voltei para a vida fitness #GRACI.QUE.SE.CUIDE hahaha, esse mês eu me presenteei com um kit elástico para me exercitar em casa!
Apresento a vocês, minha academia portátil: hahaha
Para quem tem interesse em ver os presentes dos meses anteriores, vou deixar os post's abaixo:
Presente de Junho: Protetor Solar
Presente de Julho: Máscara de cílios
Presente de Agosto: Creme de cabelo
Diferente de outras vezes, atualmente meu objetivo principal não é apenas perder peso, mas sim eliminar % gordura e manter/ganhar % músculo! Então, foi necessário realizar ainda mais MUDANÇAS e não apenas na alimentação (que eu sei, é responsável por 70%, 80% do resultado), mas também aderir a prática de atividade física (aeróbico + treino de força). Por isso, optei por investir em algo que me ajudasse a alcançar os meus objetivos e que fosse barato e prático.
❤ Meu kit:
Ele é composto por:
1 Elástico amarelo 1,30m (4,5 kg de resistência)
1 Elástico vermelho 1,30m (6,5 kg de resistência)
1 Elástico azul 1,30m (9,1 kg de resistência)
1 Elástico verde 1,30m (11,3 kg de resistência)
1 Elástico preto 1,30m (13,6 kg de resistência)
2 Alças pegadores revestidos de espuma (para as mãos)
2 Tiras de tornozelos
1 Âncora para travar na porta
1 Bolsa de transporte em nylon
1 Guia ilustrado de exercícios
Passe a âncora sob a porta (em cima, ao lado ou embaixo) e a feche:
É só isso mesmo, seu "aparelho" está montado! hahaha
Eu tenho feito alguns exercícios que vi no Youtube pela página do Yangfit Brasil: 15 Exercícios com Elástico Extensor Para o Corpo Todo, mas não a série completa ainda, pois meu condicionamento físico está limitadíssimo! hahaha
O treino completo consiste na série de:
- Remada fechada;
- Remada Unilateral;
- Remada Aberta;
- Rosca direita;
- Desenvolvimento de ombros;
- Manguito rotador;
- Elevação lateral de ombros;
- Tríceps francês;
- Supino;
- Crucifixo;
- Mountain Climb;
- Glúteo e posterior;
- Agachamento com flexão de quadril;
- Agachamento integrado;
- Avanço com elástico;
Faço principalmente braços, 3 x séries de 15, 3 x por semana. (Cada treino reduzido dura em média 20 minutos).
❤ Minha opinião:
Acho ideal para iniciantes que querem treinar em casa.
A qualidade e possibilidades de exercícios são bem razoáveis.
Mas confesso que estou usando á pouco mais de uma semana e ainda tenho um pouco de receio para puxar e o elástico estourar na minha cara! hahaha
PS: O produto não apresentou nenhum desgaste ou avaria durante o uso, é apenas um receio meu.
❤ Preço:
Comprei na Shopee: Kit elástico extensor
E paguei R$ 42,80.
Além desse treino #BRAÇOS, tenho feito aeróbico (bicicleta ergométrica), 4 vezes por semana, 20 minutos (no meu horário de almoço).
Fala sério, quase uma musa fitness, né? hahaha
Sei que tenho MUITO o que melhorar e fazer ainda, mas tenho plena CERTEZA que estou no caminho certo!
Grande beijo,
Ninna Bueno❤❤❤
