Oie meus amores!♥
Como estão?
Eu estou ótima, graças a Deus! #GRAÇAS
Depois do último post, onde decidi assumir o meu cuidado próprio para assim cumprir os desejos de Deus e minha missão aqui, tudo se transformou! #DE.DENTRO.PRA.FORA #ESTAR.BEM.PARA.FAZER.O.BEM
Se foi difícil admitir os erros? MUITO (leia-se, muito, muito, muito).
E por incrível que pareça, não sinto vergonha deles (óbvio que não foi fácil "aceita-los"), mas assim como diz Apocalipse 21:5
" Eis que faço novas todas as coisas!"
E assim se fez! Mais um novo recomeço... Mais uma nova pessoa... Mais uma nova oportunidade! #ENTUSIASMADA
Ás vezes nos achamos tão suficientes e sabedores de determinados assuntos (como dieta, o que fazer para emagrecer), que o erro nos causa uma frustração tão grande (até um sentimento de "burrice", sabe?) e um pensamento: "Se eu sabia tanto, porquê ainda errei?"
Então, Deus perfeito como é, nos diz exatamente o que já sabíamos, mas de uma maneira TÃO intensa e com tanto amor, que talvez, seja esse sentimento que faltava ao nosso conhecimento.
Eu aceitei o meu chamado, vou buscar minha saúde para cumprir minha missão.
E o resto?... Todo o resto será consequência!
Diagnosticando o problema:
Depois de compreender que sabedoria não é apenas saber sobre determinado assunto, tentei diagnosticar o meu problema e achei: Extremista.
Ou faço a dieta ao extremo ou sou compulsiva ao extremo. Infelizmente preciso admitir, não consigo não fazer a dieta, sem estar em compulsão (comer como uma pessoa normal). #OU.É.8.OU.80
Então, depois de diagnosticar o problema, foquei na solução.
Solução: REGULARIDADE
Regularidade não é adquirida em dias ou em momentos específicos ("vou fazer dieta para a festa de fulano"), mas sim é adquirida (verdadeiramente) com o tempo, tornando-se assim, um hábito,dia após dia.
Precisando que os hábitos saudáveis virem rotina na minha vida, me propus um desafio. #DESAFIO29 (Não, não é a minha idade! kkkk)
Serão 29 dias de moderação e regularidade na minha alimentação e atividade física.
Desafio:
Antes de querer me propor qualquer mudança e ainda mais hábitos saudáveis, tenho que antes saber minha real situação (peso) e só assim, planejar meus próximos passos.
(Posso não aprovar tudo que fiz de errado, mas vergonha eu também não sinto. Me envergonharei um dia se desistir dos meus sonhos. E os erros? Ah, foram aprendizados!) #ÚLTIMA.VEZ.NOS.3.DÍGITOS
Mais do Desafio: #DESAFIO29
- Estipular metas coerentes. (Por não ser constante no emagrecimento #EFEITO.SANFONA, preciso de metas pequenas para tentar me manter o mais contínua possível)
META: 700 gramas semanais.
- De acordo com o aplicativo Tecnonutri, para que eu consiga emagrecer 1kg por semana, devo ingerir 1338 calorias e 2250 litros de água/ dia.
META: Me manter nessas quantidades.
- Como sabemos, a prática de atividade não só auxilia e acelera o emagrecimento, como fortalece todo o nosso corpo e organismo, além de prevenir e amenizar diversas doenças, por isso, vamos acrescenta-las em nosso desafio.
META: Praticar atividade aeróbica. (Não tem indicação de duração)
- Acompanhando o desafio:
As pesagens serão semanais (sexta-feira).
Aos domingo um post de resumão com fotos da alimentação, atividade física e controle calórico.
- Desafio x Rotina:
Por enquanto o #DESAFIO29, ainda é desafio real pra mim.
Não estou acostumada com exercícios físicos (não tenho nem condicionamento físico, nem paciência para eles), mas como ser flexível que sou, sei que irei me adaptar com essa nova rotina! #EU.PRECISO #NÃO.SÓ.PELO.EMAGRECIMENTO
- Prorrogamento do Desafio
O desafio será apenas o inicio de uma nova vida e já estou pensando nos próximos, onde ficarão mais flexíveis em relação à alimentação, no entanto, mais exigente com a prática da atividade física. (Terá regra nova em cada desafio #PARA.ANIMAR)
- Pensando Longe:
Meu desejo (se Deus permitir) é engravidar em Março/ Abril de 2016 com 77 á 78 kgs, pois quero engordar no máximo, uns 11 kgs na gestação e assim não voltar para a casa dos 90 kgs. #TRAUMA.DA.CASINHA.9
Minha meta é começar o ano novo, 01/01/2016 com 82,9 kgs (28 semanas até lá x 700 gramas eliminadas em cada).
Mas isso é tema para outro post! #PRÓXIMOS.DESAFIOS
Finalmente eu estou aqui recomeçando de cabeça erguida, pois só assim eu conseguirei ver o horizonte. Cabeça pra baixo só vê o chão!!! #FICA.A.DICA #QUEM.SE.AMA.CUIDA♥
E você, o que prefere enxergar? O céu ou o chão?
Você decidi!
Talvez você decida olhar para o chão para ver as pedras e tentar evitar futuras quedas, mas será que compensa andar focando no medo de cair e não perceber o dom de Deus em cada paisagem da estrada?
Talvez o sacrifício de não errar, seja grande demais para se carregar. E então, você perceba que é muito mais fácil levantar da queda, do que viver sem as paisagens! #NINNA.BUENO.FILOSOFA kkk
- Fotinha do final de semana:
Sábado na Canção Nova:
Felicidade se resume em duas palavras: Estar aí! #EU.AMO.A.CANÇÃO.NOVA #PRESENÇA.E.PRESENTE.DE.DEUS
Grande beijo,
Ninna Bueno♥
Sabe que eu adorei esse post!
ResponderExcluire gostei muito do desafio!!!!! metas pequenas grandes resultados!!!!
a mudança tem que ser eterna!! e vamos conseguir amada!!!
vamos que vamos!!!!
bjs
Que bom que gostou Lu!
ExcluirIsso mesmo, a mudança tem que ser eterna e não por um momento!
Obrigada por todo o apoio amiga!
Beijo♥
Uhulll! Ninna de volta na área!
ResponderExcluirIsso ai!
Acho a sua meta muito realista e você com certeza atingirá!
Anotei aqui o nome do aplicativo, vou dar uma olhada e acho que vou contigo nesse desafio.
Um beijo!
Voltei Carol, pra encher vocês! kkkk
ExcluirNa minha opinião, Tecnonutri é o melhor aplicativo, super fácil de usar, cadastrar alimentos. Eu adoro!
Vamos juntas!
Beijo♥
Pow fiz todo um comentário e minha net falhou. Kkkk
ResponderExcluirAmei o desafio. Força que vc sabe que não está só. Vc tem em primeiro lugar Deus , sua família e nós que estamos sempre na torcida.
Eu tb escolhi ver as paisagens, se cairmos, Deus nos ajuda a levantar.
Um super beijo e força pra o desafio.
♡♡♡♡
Putz, isso sempre acontecesse comigo Mia, quero morrer! kkkk (Aprendi a copiar sempre antes de publicar kkk)
ExcluirObrigada pelas palavras e toda a força, são como combustíveis para prosseguir nessa jornada!
Beijo♥
PS: Deus sempre nos ajudará!
Gostei bastante do seu quadro de metas!!! E 700gr por semana está bom!!!!
ResponderExcluirNão desanima, não!!! Força e foco no objetivo maior!!
Um grande beijo!!!estou contigo!
Então Marjorie, pensei em quadro de metas coerente, sem loucuras (Cansei, sabe?).
ExcluirSim, sempre pensando no meu objetivo! #BABY
Beijo♥
Legal...é como dizia minha vó: de grão em grão a galinha enche o papo....e mais uma vez vou dizer que vc tá linda. beijocas
ResponderExcluirAh, obrigada Sandroca!
ExcluirCansei desse negócio que querer tudo pra ontem, pois os resultados não chegam! Se chegam, não mantenho-os. Então, pra quê a pressa?
Linda é você!♥
Beijo
Nina.
ResponderExcluirTambém estou emagrecendo para engravidar.
Iara.
Iara, mais uma futura mamãe comigo! Uhuuuuu
ExcluirEstaremos e geraremos uma vida saudável, se Deus quiser!
Beijo♥
Eu também sempre fui muito extremista, ou fazia tudo certinho ou arrebentava a boca do balão! Acho que todo gordo tem essa mania de ser perfeito, de "já que" comeu um brigadeiro, vai comer então mais 19 brigadeiros, 15 paçocas, 7 cachorros-quente e 18 pés de moleque, com uns 8 copos de quentão e 4 de refri que é pra descer mais fácil, né? Tudo junto e misturado!!! Kkkkkkkkkkkkk!!! Depois acorda de ressaca, gordo e arrependido... já viu, né??? Bora acabar com essa mania de perfeccionismo extremista e ter REGULARIDADE! Vc falou tudo, gatona! ;-*
ResponderExcluirBeijão!
Senti uma inspiração Junina nessa orgia alimentar, hein? kkk
ExcluirÉ isso mesmo, acho que é mania de gordo mesmo, só pode! kkk
Mas aos poucos vamos mudando não apenas nossa alimentação, mas pensamentos e compreensões também!
Beijo♥
Ninna, gostei muito da sua organização e você me inspirou! Passei por uma situação super chata que contei lá no meu blog mas agora também estou pronta para recomeçar! Tudo novo de novo, mas dessa vez, cumprindo metas e alcançando objetivos e claro, sendo muito persistentes!!! Vem vitória, vem! Que Deus continue te iluminando para que você alcance todos os seus objetivos e siga vindo aqui contar todos os seus avanços! Beijo!
ResponderExcluirVem vitória, vem. Estamos preparadas para lhe usar! kkkk
ExcluirEu li a situação e é isso mesmo, estar pronta para recomeçar e mais, pronta para superar qualquer situação chata!
Estamos juntas!
Beijo♥
Mas é linda ne?
ResponderExcluirAmei as frases! E sua montagem ficou ótima temos wue imaginar mesmo o futuro isso nos impulsiona a continuar
Bj com carinho
Quel
Nutrindoabeleza.com.br
Obrigada Quel!
ExcluirSim. Primeiro sonhamos, depois projetamos e enfim, lutamos! Esse é o fluxo!
Beijo♥