Abril: 30 dias de atividade física

Oie meus amores!❤ 

Como vocês estão? 
Por aqui tudo bem, graças a Deus! 

Eu já tenho todos os motivos do mundo para emagrecer e ser saudável, mas em Abril três momentos especiais me exigiram ainda mais comprometimento! Sim, o que já estava bom TINHA que ser melhor! Pensando nisso, me propus a realizar atividade física TODOS os dias de Abril e venho compartilhar com vocês os motivos! 

Não é fácil sair do semi sedentarismo e se tornar super ativo (todos os dias), mas não estava conseguindo viver sem os sonhos que eu havia sonhado sonhei pra mim, sabe? 
E é sobre sonhos que vou falar agora. 

♥ Momento 1: Sonho da Diabetes controlada
Eu tenho sérias dificuldades em tomar remédio (não gosto mesmo, acredito que seja até um bloqueio emocional ou algo do tipo), então, para continuar assim (sem medicação para a Diabetes), precisarei me esforçar MUITO e de verdade! 
Esse, sem dúvida, é o primeiro e maior motivo do meu recomeço esse ano!  
No último dia 15 repeti os exames de sangue e estou aguardando o resultado!
Dia 24 tenho retorno com o endócrino, pesagem e orientação quanto a medicação.

♥ Momento 2: Sonho em sair da obesidade mórbida
Nos últimos dois anos eu estive na obesidade mórbida e posso garantir que vivi os melhores anos da minha família e os piores anos como mulher. 
Me realizei como mãe (tenho meus sonhos realizados #MATEUS #MARIANA), mas me abandonei como individuo e sofro por não me reconhecer mais! 
Mas, com ajuda médica (principalmente psicológica), está sendo possível mudar essa situação! #GRAÇAS.A.DEUS
Acredito até que, nos próximos dias eu consiga sair da obesidade mórbida! #AMÉM 

♥ Momento 3: Sonho do ensaio de Dia das Mães perfeito!
E quando penso em perfeição, não me refiro somente ao que vejo refletido nas fotos, mas também ao que senti (comigo mesma) naquele momento!  
Mesmo MUITO acima do peso, eu preciso me amar e infelizmente, só consigo isso quando estou fazendo boas escolhas por mim mesma (dieta e atividade física). Ou seja, eu só consigo me amar, quando estou me amando! 
Por isso, como um ato de coragem, marquei um ensaio de dia das mães para o dia 30 de Abril. (Estou morrendo de vergonha, mas vai com vergonha mesmo! haha)

Sim, três momentos TÃO simples, mas TÃO importantes especiais pra mim!  
Espero comemora-los em breve com vocês!♥ 

E você, qual seu sonho? 
E o que você está disposto a fazer por ele? 

Grande beijo, 
Ninna Bueno❤❤❤

10 km

Oie meus amores!♥

Como vocês estão?
Nós estamos bem, graças a Deus!

Conforme contei no post→ 5 Motivos para se exercitar em casa, eu estou fazendo caminhadas no quintal de casa (um corredor de 1,2 m de largura por 15 m de comprimento) e tinha uma meta audaciosa (que até então, era muito distante pra mim) de fazer 10 km contínuos (o que eu nunca consegui, nem quando era mais magra).
Mas hoje, para a minha felicidade e surpresa, venho compartilhar a conquista desse GRANDE objetivo! Sim, eu consegui!

Confesso que quando comecei a caminhada nesse dia (dia 09/05), eu não tinha a pretensão de fazer 10 km, minha intenção era fazer 30 minutos, depois aumentei para 45, depois uma hora... E assim fui aumentando até chegar a 1 HORA E 53 MINUTOS interruptas. 
Que orgulho!

Como diz São Francisco de Assis, "Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível!" #SÓ.LI.VERDADES
E para comemorar esse marco, mais um #ANTES.E.DEPOIS

Diferença, né?

Grande beijo,
Ninna Bueno♥♥

5 motivos para se exercitar em casa

Oie meus amores!♥

Como vocês estão?
Nós estamos bem, graças a Deus!

Hoje venho compartilhar 5 motivos para você se exercitar em casa. 

E antes que você venha me dizer que já conhece todos os motivos imagináveis, só te peço uma coisa, dê uma chance para as minhas explicações! hahahaha

1° É em casa e de graça! hahaha
Num mundo onde a gente não pode sair de casa para se exercitar e não sabemos se teremos dinheiro para pagar a academia após COVID, quem faz exercício em casa é RAINHA e REI! 

2° Você não precisa de roupas novas!
Sabe aquela sua calça legging cinza desbotada (que já foi preta um dia hahaha)? Então, você pode usar ela para se exercitar em casa!
Sabe aquela "brusinha" que você tentou customizar e cortou demais? Você também pode usar ela para se exercitar em casa!
E o shortinho curto ou top que você morre de vergonha de usar? Em casa você pode!
Percebe que em casa pode tudo? Até pijama pode! hahaha

Só que não! hahaha

3°Você não precisa ter vergonha!
Que atire a primeira pedra quem nunca teve vergonha de ir na academia por estar acima do peso ou de caminhar na rua sozinha!
Eu mesma já ouvi comentários na rua do tipo: "Vai gordinhaaaaa", "Precisa mesmo" e sei o quanto isso me impediu de prosseguir (como se já não bastasse todas as minhas próprias inseguranças e limitações). Já me exercitando em casa eu sei que não passarei por nenhum constrangimento ou olhares preconceituosos novamente. 

4° Mais segurança!
Em casa eu sinto a segurança que eu não encontro em outros lugares (por mais seguros que possam ser); eu ando com o celular na mão e o deixo em qualquer móvel/lugar, eu uso fone de ouvido com som alto e assim, posso concentrar toda a minha atenção e energia apenas nos exercícios. 

5°Ter o SEU tempo!
Eu percebi durante esse período de pandemia que é fundamental para a minha saúde física e mental respeitar a minha individualidade e isso é assumir para mim mesma que ter um tempo SÓ MEU, não é individualismo, mas sim uma NECESSIDADE! Eu preciso extravasar a minha energia, ativar meu bem estar, impulsionar a minha criatividade e se conectar comigo mesma e eu só consegui tudo isso me exercitando em casa.

Meu exercício:  Estou caminhando no quintal de casa (que nem é tão grande, é um corredor de 1,2 m de largura por 15 m de comprimento) e assim eu faço meus 2, 4, 6 km (minha meta futura é fazer 10 km #ALGUÉM.DUVIDA?).
Sei que algumas pessoas não possuem espaço para caminhar, mas no Youtube há infinitas aulas que não necessitam de muito espaço, como: zumba, aeróbico, Taebo, hit. E lembre-se, quem quer, faz! Quem não quer, inventa desculpa. 

Infelizmente, talvez algumas pessoas não leram o post até aqui porque logo no título deduziram: "Como vou pensar em exercícios no meio dessa pandemia? Tenho tantos problemas mais importantes para resolver!" 
Mas, eu te pergunto: "E como você espera vencer tudo isso?" 
Só comendo?
Se iludindo?
Ou renegando a situação?

Enfim, não sabemos o que nos aguarda o futuro, mas garanto que, se sentir preparada faz TODA a diferença! 
E você, está se preparando como? 

Grande beijo,
Ninna Bueno♥♥

PS: Essa foto do post foi tirada depois da caminhada de 4 km, deixa nos comentários #NINNA.VOCÊ.EMAGRECEU só para me motivar! hahahahaha

Dica: Aplicativo para treinar em casa

Oie meus amores!♥

Como vocês estão?
Nós estamos bem, graças a Deus. 

Hoje venho compartilhar um pouco do aplicativo que estou usando para me exercitar em casa, de graça e em poucos minutos. 
Se interessou? Vem que eu conto tudo!↓ 

Assim como muitas, eu também me sentia perdida em treinar sozinha em casa (quais exercícios, séries e frequência fazer). Então, pensei: "Como tem aplicativo pra tudo (até raio x e ultrassom hahahaha), porque não teria para atividade física, né?" Pesquisei no Play Store e achei o aplicativo chamado: Treino em casa (esse da figurinha↑)

Dentro do aplicativo, os treinos são divididos em níveis: Iniciante, Intermediário e Avançado. E dentro de cada nível, há 5 treinos específicos: Abdômen, peito, braço, perna e costas. Ou seja, você pode, por exemplo: Treinar braço iniciante, abdômen intermediário e perna avançado. 

Ao escolher o nível e treino especifico (exemplo: braço iniciante), o aplicativo abre sua série de exercícios. Eu sempre gosto de ver o treino completo para não ter dúvidas na execução e ao clicar em cada exercício, tem a sua explicação:

Estou tentando treinar corpo inteiro (abdômen, peito, braço, perna e costas) duas vezes por semana. E antes que alguém ache pouco: Treino perfeito é aquele feito, e pronto! #SEM.DESCULPAS

E vocês, gostaram da dica ou já conheciam esse aplicativo? #ME.CONTEM

Grande beijo,
Ninna Bueno♥♥ 

Balanço Mensal - Março/2016

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?

Eu estou ótima, graças a Deus!

Bom, em Março não fiz o acompanhamento quinzenal das metas, pois exatamente nessa época fiquei mais de 10 dias sem computador. E hoje ao levantar os números, comecei a ter certeza da importância desse CONTROLE.

Sabe, eu também acho ótimo sonhar sem me importar como, nem quando realizei meus sonhos #EMPURRANDO.COM.A.BARRIGA #SEM.COBRANÇAS.CHATAS #SÓ.SONHAR.É.MUITO.MAIS.FÁCIL . Mas eis que chegará o momento que serei cobrada por TODOS os meus comodismos/escolhas e talvez, o preço esteja alto demais á pagar. Talvez, eu já esteja sem saúde ou forças para tentar e daí me perguntarei: "Por que não tentei antes?" #A.HORA.É.AGORA

Hoje o post não é apenas para relatar quais metas foram cumpridas ou não, é também para te incentivar a ser a pessoa que você sempre sonhou ser, pois MUITO mais do que idealiza-la, eu quero que você lute por ela! #VAMOS.VALENTE.GUERREIRO
 

1. Emagrecer 

#MENOS.1,7.KGS



Claro que o meu emagrecimento nesse mês de Março poderia ter sido MUITO melhor, mas milagre também não existe, né? Abandonei a dieta e os exercícios físicos por vários dias, tive algumas compulsões fortes com MUITO chocolate, ou seja, nesse balanço mensal eu agradeço por além de não ter engordado, ainda ter emagrecido! #REALIDADE kkkk

Para Abril levarei comigo uma frase: ESFORÇOS GRANDES = RESULTADOS GRANDES

Sério, não vou me sabotar como fiz em Março, NÃO vou repetir: "Hoje não vou fazer dieta, mas amanhã prometo voltar!" e óbvio que não voltava, né? Alias, voltava sim, mas com essa frase de gente que só sonha! 

Esse mês minha meta é ver 86 (nem que seja 86,9 kgs) na balança! Alguém vem comigo? Qual sua meta para esse mês?

2. Praticar atividade física

É incrível como uma coisa leva a outra, né? Você está em compulsão, se sente desmotivada, decide não praticar atividade física "porque não vai adiantar mesmo" e come ainda mais. #VAI.VIRANDO.UMA.BOLA.DE.NEVE #E.VOCÊ.TAMBÉM kkkk

Sair desse círculo vicioso é MUITO, MUITO difícil, mas acredite, o primeiro passo é assumir as consequências das suas escolhas!

Ainda que praticado 18 dias AF esse mês, num total de 8 horas e 19 minutos. Ou seja, média de quase 28 minutos/dia (mês passado a média foi 25). Não foram suficientes para cumprir minha meta, infelizmente.

#RESUMO.DE.ALGUNS.DIAS

Confesso que a princípio fiquei um pouco decepcionada por não ter cumprido essa meta tão importante pra mim (como já disse várias vezes, a MAIS difícil na minha opinião). No entanto, ao mesmo tempo fico feliz por ter completado 90% dela, pois só eu sei as dificuldades de cada dia vencido!

Para Abril minha meta é fazer os 20 dias de AF e com média diária superior a 28 minutos. #VAMOS.COM.TUDO

• Minha evolução nesses 3 meses:

No fundo eu sempre acreditei que conseguiria, mas nunca imaginei que seria TÃO bom! #VENCENDO.A.OBESIDADE

Em Fevereiro havia postado também um incentivo extra, que era fechar essa calça aí de baixo, lembram? 

E não é que a bicha fechou? kkkk

Juro que não consigo expressar tamanha alegria!

Tá bom, eu sei que está SUPER apertada, marcando minha pochete e estou parecendo uma mortadela amarrada, mas quer saber? ELA FECHOU!!!!

 

Para Abril terá meta extra também: #ROUPA.DE.INCENTIVO

Essa calça é MEGA especial pra mim, é da época de namoro com o Rog♥. Ou seja, MUITAS lembranças inesquecíveis, além de uns 15 kgs a menos do que estou atualmente kkk

Meu objetivo para esse mês é faze-la subir mais, pois está MUITO apertada nas coxas e fechar o botão! #SÓ #VAMOS?

 

3. Aniversários

Quando criei essa meta, óbvio que pensei na festa em si (com bolo, docinhos e refrigerante. Sou gorda, não tem como esquecer essas delicias kkk), mas a principal razão pela sua criação era demonstração de amor, de dizer o quanto o aniversariante é importante pra mim.

E nesse mês de Março foi diferente, no entanto, com o mesmo objetivo! #DIZER.QUE.AMO

 

Foi aniversário da minha amiga virtual Vidi, do blog Diário da Vidinha. E eu precisava fazer algo, ela merecia uma surpresa (alias, merecia MUITO mais do que fiz). Dois dias antes de seu aniversário mandei várias mensagens acordando-a (e nem era tão cedo, viu? kkk) pedindo seu endereço para mandar uma correspondência.

Esse livro foi um das lembranças enviadas:

Amiga, agradeço MUITO a Deus pela sua amizade, que incialmente ocorreu por afinidades, mas que hoje é irmandade! Te amo!♥

 

4. Curso 

O curso livre de Excel ainda não abriu as inscrições e enquanto isso, fico pensando numa pós para o 2º semestre/2016.

 

5. Viagens

Na última segunda (04/04) Rog e eu fizemos 7 anos de casados. #MUITO.AMOR #MEU.PRINCIPE

Nossa viagem de comemoração sofreu alguns reajustes (de lugar e data), mas o importante é que vamos no próximo fds! (Pelo menos até o Rog não decidir trabalhar de novo kkkk)

 

Aproveito para trazer esses #ANTES.E.DEPOIS

 

O Rog nunca me questionou sobre meu corpo ou vaidade, ele apenas me amou quando eu não conseguia!
Obrigada por ser meu príncipe, te amo! 

 

6. Livros & Filmes

- Livros: Mais uma vez não cumpri essa meta e pior, ainda pensei: "Por que não excluí ela ainda?" kkkk #SEM.VERGONHA

Calma, ela vai sair do papel. Vou mudar de livro pra ver se me animo!

- Filme: Também não cumpri, mas já falei para o Rog que vamos no cinema assistir Zootopia (sim, desenho kkk).

 

Apesar de sentir uma vergonhazinha por ter cumprido apenas 2 das 6 metas propostas para o mês de Março, estou feliz por estar aqui lutando, sem desistências e abandonos! #VAMOS.COM.TUDO #ABRIL.PROMETE

 

Grande beijo,
Ninna Bueno♥

Balanço Mensal - Janeiro/16

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus!

Como todo ano que se inicia, a gente promete mundos e fundos, né? #QUEM.NUNCA? (Na esperança do quê, do quê? Criar vergonha na cara kkk). Comigo não foi diferente, vi em 2016 a oportunidade de fazer tudo aquilo que não fiz em 2015 e até consertar e aprender com erros sofridos. Estipulei metas que para mim, eram desafiadoras e até aquele momento, impossíveis de realizar. No entanto, que uma a uma sendo cumpridas, provariam a minha real mudança nesse ano!

Eis então, que chegou o GRANDE dia de juntar todas as minhas vitórias e derrotas diárias desse primeiro mês. Sim, dia de provar que eu me empenhei para mudar, que minhas promessas não foram da boca pra fora. #AQUI.EU.ESCREVO.E.PROVO
Hoje é dia de balanço mensal! #BALANÇO.JANEIRO.2016

1. Emagrecer
Ao realizar essa promessa, acreditava que seu nível de possibilidade de realização era médio, pois ao mesmo tempo que emagrecer parece ser muito fácil (só comer pouco, evitar doce, fritura e refrigerante. Adoro gente metida á medico #SÓ.QUE.NÃO KKK), é muito complexo e eterno, requer um equilíbrio que por momentos não temos! #ALGUMAS.PESSOAS.NÃO.ENTENDEM

Após esse primeiro mês, continuo acreditando nesse nível, pois só eu sei o quanto tive que provar para mim mesma e para os outros o quanto eu queria vencer... E venci!!! #MENOS.4,2KGS

2. Praticar atividade física
Na introdução do post mencionei sobre o desafio das metas e suas impossibilidades de realização até o momento (nunca tinha conseguido anteriormente por um tempo contínuo), mas na verdade, eu estava me referindo á uma promessa em especifico... Sim, atividade física.
Já paguei academia por 3 meses e fui só um. Já me propus a caminhar todos os dias, mas não cheguei no terceiro dia. Era e sou uma pessoa que precisa trabalhar sua continuidade, de vencer um dia por vez, focar no agora, sabe? Se amanhã tiver chovendo, eu malho em casa. Se não tiver energia, faço abdominal ou pulo corda... Me sentia prisioneira de minhas próprias desculpas (a todo momento inconscientemente me perguntava: "Qual a próxima desculpa?" #AUTO.SABOTAGEM)

Nesse primeiro mês, fiz caminhadas (ao ar livre) e dança, zumba e exercícios aeróbicos em casa (pelo Youtube). Confesso que algumas vezes fiz sem vontade NENHUMA (já começava contando os minutos para acabar kkk). Mas quer saber? Fazer atividade física sem vontade não me matou! #SIMPLESMENTE.FAÇA

E lá no começo, minha promessa que era 20 dias mensais de atividade física foi vencida por 22 dias cumpridos em Janeiro, num total de 12 horas e 16 minutos! #UHUUUU

No dia 10 de Janeiro além de me pesar, resolvi me fotografar. O intuito não era apenas para registrar minha atual situação #GORDA kkkk, mas já sendo profeta da minha real mudança! (Sim, eu acreditei em mim!)
Hoje venho compartilhar meus bacons menores com vocês! kkkk

Considerações:
- Achei que o braço deu uma afinada;
- A barriga tá mais murcha (dá pra ver até o umbigo na segunda foto);
- A banha na lateral está menor;
- O botão mais aparente na segunda foto, sugere que o shorts estava menos apertado do que comparado com a primeira.

Considerações²:
- As dobras nas laterais estão significativamente menores (fazendo já uma curva #UHUU);
- O aspecto "casca de laranja" #CELULITE das pernas, estão menos aparentes na segunda foto.
- Na lateral o shorts aparamente está sobrando mais tecido, o que sugere estar mais folgado.

Sim, resultados adquiridos em 21 dias. (Vai continuar falando que 3 semanas não fazem diferença nenhuma? #QUEIMOU.A.LINGUA)
Não teve milagre, teve foco na alimentação e determinação na AF.

3. Aniversários
Essa promessa se comparada com as demais, era vista como a mais fácil. No entanto, mesmo aparentando certa facilidade querer um pequeno equilíbrio, afinal, basta uma pequena compulsão ou exagero para jogarmos o trabalho de uma semana todo fora! 

O intuito dessa meta era ver alegria e surpresa de quem amamos, era dizer através de um pequeno gesto o quanto essas pessoas são especiais para nós... E eu consegui! ♥

Dia 11/01/16 - Festa surpresa para vovó
Dia 20/01/16 - Festa surpresa para minha sogra

4. Curso e 5. Viagens
Essas promessas não eram mensais, mas vou cita-las em todos os balanços para que eu não me esqueça.
Previsões:
Curso: Esse mês irei olhar no site da faculdade alguns cursos livres.
Viagens: Provavelmente só em Abril mesmo (niver de 7 anos de casamento #AMO #PRINCIPE.ROG), espero esse mês já reservar o hotel. No entanto, tem um probleminha... Preciso antes decidir o destino kkkk #SÓ.ISSO (Estou falando no singular, pois quero fechar tudo sozinha, fazer surpresa para o Rog)
 
6. Livros & Filmes
Essas promessas eram vistas como simples (o que é ler 1 livro e assistir 1 filme num prazo de 30 dias, né?), mas eu sabia que precisaria administrar melhor meu tempo para realiza-las.
O que fiz? Fui deixando pra depois, pra depois e na última semana estava desesperada, no entanto, já não tinha mais tempo!
Isso mesmo que você entendeu, eu não cumpri essas metas.
Confesso que fiquei bem frustrada e decepcionada comigo, pois alcancei coisas tão maiores e mais difíceis, como não realizei algo tão simples e que me faz tão bem? Chega de reclamar por promessas não cumpridas, pois hoje já estamos em um novo mês, com novas metas para atingir!
Boa sorte pra nós!

E você, tá cumprindo com as metas do dia 1º de Janeiro ou já esqueceu? kkk #NINNA.MÁ
 
Grande beijo,
Ninna Bueno♥

Vários em um

Oie amores mais lindos da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.

Hoje o tema do post é daqueles com vários assuntos e super confusos, sabem? kkk (Mentira a parte confuso kkk). Tentarei nele reproduzir (com MUITAS fotos) algumas situações relevantes dos meus últimos dias e espero que gostem!

• Mini maratona
Vocês devem estar pensando: "A Ninna, (aquela gordinha metida a tentar ser magra) fazendo mini maratona? Mas há quatro semanas atrás a bicha não ia no mercado a pé e agora vêm com essa de maratona? É mentira". Tá, em partes é mentira mesmo! kkk
Na verdade foi uma mini maratona pessoal. Vocês sabem, gordo não têm condicionamento físico e o mínimo esforço já são três palmos de língua pra fora! #EU.PRAZER kkkk

Na quarta, dia 20 foi feriado na minha cidade (que trabalho), mas eu precisava ir, pois era aniversário da minha sogra (terá fotos aí pra baixo) e o Rog ia trabalhar. Já pensei: "O que vou ficar fazendo o dia todo?" Confesso que o primeiro pensamento foi ficar no sofá da casa da minha vó #DELÍCIA, mas fui audaciosa e pensei: "Vou almoçar no shopping".
Agora vocês perguntam que audácia tem em almoçar no shopping??? Decidi ir a pé! #SOCORRO
Na minha cabeça de gorda pós sedentária (porque agora sou semi atleta kkk), a distância era tipo uns 300 mil kms, mas não, eram menos de 5 kms! #QUASE.ACERTEI kkk
No último momento, minha tia decidiu ir comigo! #MUITO.MELHOR

Típica fotinha de banheiro kkk (Estavámos na metade do caminho, paramos no mercado para fazer xixi #MENTIRA #ERA.PRA.DESCANSAR.MESMO kkkk)

Chegamos no shopping! #UHUUU
Minha real vontade era gritar por socorro, chamar os seguranças e pedir uma maca para me levar à praça de alimentação... Mas, mantive minha classe e fui caminhando no estilo, como se tivesse ido de carro! #SÓ.QUE.NÃO kkk
No shopping fui para um quiosque que vende esses lances mais naturais e de dieta (o único) e pedi o prato Fitness, que vem: Arroz integral, feijão, legumes no vapor, 3 tipos de salada + grelhado na chapa. Gente, que delicia! Estou salivando para ir lá de novo!


Almoço e eu #MORRENDO.MAS.TIRANDO.FOTO #O.VERMELHO.NÃO.É.BLUSH kkkk

Uso o aplicativo Runtastic e aqui prova minha mini maratona:
* 4,65 para ir até o shopping
* 0,96 para ir com minha tia numa loja divina de bolos (eu só tomei água, nem a pau ia jogar minha caminhada fora com um pedaço de bolo kkk)
* 5,03 Volta para casa da minha vó
* 2,24 Da casa da vó até o serviço do Rog. Sim, esse percurso foi extra. Já que era pra arrasar, vamos arrasar com gosto! kkkk
TOTAL: 12,88 kms em 3 horas! (Nenhum índice de atleta, mas uma realização nunca antes sentida por mim! Que orgulho!)

• Niver da Sogra e festa surpresa
Encontrei o Rog no serviço e fomos direto pra onde??? Para o mercado dentro do shopping! #CANSADA.DE.SHOPPING #SÓ.QUE.NÃO kkk
Compramos o bolo, docinhos e refrigerante para mini festa surpresa.


Sim, estava com a mesma roupa da caminhada, mas juro que não estava fedida! kkkk

Comi um pedaço de bolo (com vontade de comer mais uns 3), um brigadeiro e um copo de refrigerante! Fui uma completa diva nesse dia! #DEFINITIVAMENTE.OUTRA.PESSOA

• Compra: Shorts/Saia
Sabem aqueles shorts/saia de academia? Sempre fui louca por um! Mas, não sei vocês, tive MUITA dificuldade para achar um, pois como pode vender roupa de academia só para magros? E os gordos, onde ficam? Comendo em casa? NÃO SENHOR!

Comprei e chegou sexta, dia 22. #UHUUUU

O tecido é ÓTIMO, super grosso e de cintura alta! (Já dá aquela comprimida na barriga kkk)

Eu o testei deixando mais versátil: Mais compridinho para uma atividade física e mais curtinho para um passeio ou para entrar na piscina.

Preço: R$ 79,90
Tamanho: 48
Onde comprei: Short Saia Plus Size

• Pesagem
Final de semana é dia do quê? (Quem falar sair da dieta vai apanhar kkk).
Isso mesmo que você pensou, pesagem! #MEDO

Peso anterior: 96,7 em 16/01. #OFF.600.GRAMAS.ESSA.SEMANA
A meta para o mês era 96,2 kg, ou seja, já atingi!!! #UHUUU #O.QUE.DIMINUIR.AGORA.É.LUCRO

• Chácara e aniversários:
No final de semana (23 e 24) fomos para a chácara comemorar o niver da vovó (que foi dia 11), do meu tio e sogra (que foi dia 20). Seria minha primeira prova de fogo um final de semana assim (tendo em vista que sempre retornei com uns 3 kgs a mais em outras vezes kkk) #SOCORRO
Na minha cabeça já fui mentalizando bons pensamentos: "Vou fazer MUITA atividade física", "Não vou repetir os pratos", "Vou evitar refrigerantes e frituras" e etc. E venci!!! #UHUU

Na chácara tem uma rampa, onde já fui testar todo o meu condicionamento e... Passei vergonha! #QUASE.MORRI kkkk
No sábado subi e desci 5 x. No domingo 4 x.
Olhando assim parece fácil, mas só parece! É quase um suicídio! kkk

Eu não estava morrendo, era só o ar que não queria entrar pelo meu nariz, aí o peguei pela boca. #SÓ.ISSO kkkk

Depois de quase morrer é hora de...? Divar na beira da piscina e fazer cara de rica! #SÓ.QUE.NÃO #ACABADA kkkk


Ficar na beira da piscina sem entrar não têm graça... Bora fazer hidroginástica!

Alguns looks no espelho #NÃO.PODE.FALTAR kkk

Eu

Em meio á tantas gordices, consegui manter o equilíbrio! Comi de quase tudo  em quantidades moderadíssimas!

Café da manhã: 1 xícara de leite com Toddy + 1/2 pão francês com manteiga.
Almoço: Vinagrete + Linguiça assada
Sobremesa: 1 fatia de pudim de Cocô #TOPPPP
Aniversário: 1 fatia pequena de bolo de morango com leite ninho + 1 beijinho + 1 brigadeiro.

Tá vendo, não é porque você está de "dieta" que precisa andar com uma marmita ou se recusar á comer  tudo... Emagrecer é equilíbrio!

O bolo e docinhos eram de se comer com olhos... #MATA.A.GORDINHA #VOU.MATAR.VOCÊS.AGORA kkkk

Gostaram do post de hoje? Não disse que teria VÁRIOS assuntos? kkk
 
Terça-feira, 02/02 terá o balanço mensal das metas. #SORTE.PRA.MIM

Grande beijo,
Ninna Bueno♥

PS: Deixem os seus recadinhos que terei a maior alegria em responder ;)