Oie amores da Ninna♥
Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.
Estavam com saudades de mim? (Diz que siiiimmm, por favor #TÔ.CARENTE kkk)
Bom, no post de hoje vou atualizar meu peso novo pra vocês (que por sinal, tá bafhônico de tão lindo kkk) e dar algumas dicas que têm feito a diferença nesses últimos meses!
Vamos ver?
• Pesagem:
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#MENOS.1,1.KGS.ESSA.SEMANA #CASINHA.NOVA #MENOR.PESO #CHOCADA |
Minha ficha ainda não caiu, juro! Como assim produção, menos de 2 kgs para chegar aos 30 kgs eliminados? #GLÓRIA.A.DEUS #PRA.SER.MAIS.EXATA.FALTAM.1,6.KGS
Demonstro minha surpresa não com o intuito de receber elogio de vocês (apesar que sempre recebo e são uns amores comigo. Nem sei se mereço tanto!♥). "Reluto" em acreditar, pois é inevitável não me recordar do dia que comecei com tudo isso, do quanto sonhei estar vivendo esse momento! #E.CHEGOU #PRECISO.ME.ACOSTUMAR #VIROU.REALIDADE
(Decidi explicar essa situação, antes que achem que sou do tipo de pessoa que diz estar enorme de gorda #UMA.BALEIA, só para ouvir o contrário! #TENHO.HORROR.A.GENTE.ASSIM kkkk)
As recordações trouxeram sentimentos antigos, da época que pesava quase 20 kgs a mais que o Rog e seus abraços não conseguiam suprir todo o meu corpo, quando eu não me achava merecedora do seu amor... Quando eu não me sentia frágil, feminina ou delicada.
Mas aquele que planta, colhe! E hoje celebro meus 10 kgs a menos que ele e garanto, MUITA coisa mudou! (Ás vezes ele me abraça TÃO forte que até machuca os ossinhos das minhas costelas #EU.ADORO kkkk) #GRATA.A.DEUS
Bom, eu não sei quantas colheitas já foram perdidas ao longo do seu caminho (por excesso de cuidado ou falta dele), mas acredite, você só precisa de UMA semente para plantar e colher! #NÃO.DESISTA! #CONTE.COMIGO #ESTAMOS.JUNTAS #RECOMECE
• Dicas:
Hoje têm dicas pra comer e pra emagrecer! #UHUUU #ADORO
O nome desses milagres são SEM AÇÚCAR, LIGHT, ASSADO e APLICATIVOS kkkk
- DICAS PARA COMER:
Todo mundo tem aquele momento de: "Hum, preciso de um doce hoje" ou "Nossa, tô com uma vontade de fritura, sentir aquele crec crec na boca". #QUEM.NUNCA?
Então, vamos lá saber como matar essas vontades:
- Doce:
Pra matar a vontade de comer doce, você não precisa se matar, pode ficar tranquila. Você só precisa escolher o doce certo! (Não vou mandar você comer fruta, porque sei que não é esse tipo de doce que você quer. Alias, vai ter fruta também kkk).
Esse pudim zero da Royal me salva horrores da culpa e da compulsão!
O preparo é SUPER simples, adiciono numa panela 300 ml de leite desnatado + O pó dessa embalagem + Uma colher de cacau (é opcional. Na receita dessa foto eu adicionei). Misturo um pouco antes de ir ao fogo, depois cozinho em fogo brando até levantar fervura. Pronto, está pronto! #SIMPLES.ASSIM
Após esfriar um pouco, fui intercalando o morango picado com o pudim nessas taças. Você pode escolher outra fruta também, como uva.
Rendimento: 2 taças
Calorias: 204 calorias por taça (incluso o morango e cacau que são opcionais).
Preço da embalagem do pudim: R$ 2,19
- Salgado:
No último final de semana eu estava com vontade de comer fritura, algo crocante e então, pensei em pastel. Pronto, quero pastel.
Fomos ao mercado e pensei: "Por que não assar o pastel ao invés de fritar?#MUITO.MAIS.SAUDAVEL. No entanto, será que fica crocante?"
Decidi arriscar e comprei a massa da marca Massa Leve.
A massa é SUPER simples de manusear (sim, não tenho muito jeito na cozinha e preciso de coisas fáceis kkk). O recheio escolhido foi carne moída, meu segundo mais preferido! kkk (O primeiro é de frango).
O fechamento nas laterais foi feito com garfo e conforme instrução da embalagem, passei gema por cima para dar essa corzinha linda!♥
Eu não assei no forno, assei na Fritalight e sinceramente, não ficou devendo em NADA para o pastel frito no óleo, NADA mesmo! Para acompanhar, porque domingo é dia de feira e feira combina com pastel e vinagrete! Fiz um vinagretizinho kkk
Rendimentos: 10 mini pasteis
Calorias: Cerca de 150 calorias (já incluso o recheio de carne moída)
Preço da massa: R$ 5,29
As duas receitas (mousse de chocolate e pastel sem óleo) foram SUPER aprovadas pelo meu chef Rog que detesta alimentos de dieta (integral, zero, light). Então, se ele aprovou, é porque não parece ser de dieta KKK #GORDO.MEU
- DICAS PARA EMAGRECER
Depois das dicas de alimentos que matam nossas vontades, sem matar nossas balanças. Vou falar sobre os meus aplicativos FAVORITOS, meu companheiros do dia-a-dia e emagrecimento: Tecnonutri, Runtastic e BT FIT.
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Todos os dias faço resumos diários no Instagram e menciono meus queridinhos♥ |
- Tecnonutri: Controlador de calorias e ingestão hídrica.
O que mais me fascina nele é o nosso poder de escolha, eu posso "escolher" as metas de emagrecimento semanais (que variam de 500 gramas a 2 kgs por semana ou até manter o peso) onde ele se adequará automaticamente.
Exemplo: Se minha meta for eliminar 1 kg por semana, posso comer até 1100 calorias. Se minha meta for 500 gramas, posso comer um pouco mais, até 1700 calorias/dia. (Não necessita de internet para funcionar)
- Runtastic: Controlador de atividade física. Ele é completo, tem vários tipos de atividade física (é pra gente não ficar parado mesmo): Ciclismo, natação, dança, zumba, caminhada, corrida. É ÓTIMO!
Utilizo-o frequentemente para quantificar minhas caminhadas, pois ele registra tempo, quilometragem, calorias gastas, além de relação km x tempo. #RECOMENDO
(Já adianto que para registrar todas essas informações durante sua caminhada, seu celular deve estar com o GPS ligado, além de acesso a internet).
- BT FIT: Aulas online. Esse aplicativo têm aulas diárias de 4 tipos de exercícios: Abdominal, 20 minute Workout (alta intensidade), Dança (meu preferido, faço todos os dias) e Pilates. Qual a diferença dele para os videos do Youtube? Aqui todos os dias são aulas novas e diferentes, não é massante. Além dos professores que são os MELHORES! (Precisa de acesso a internet para usar).
Antes de iniciar a aula, clique na nuvem que está acima do vídeo e espere que o "download" seja realizado para não travar a aula. Esse aplicativo não salva videos no seu celular, as aulas são online e diárias (aula que você fez hoje não estará mais disponível para visualização amanhã). O que me fascina é esse dinamismo!
Gostaram das dicas?
Agora bora aproveita-las, porque só conhecimento não emagrece ninguém!!!
• Comemoração:
Antes de mencionar minhas comemorações, quero dizer que todas as outras são consequências da primeira, a presença de Deus na minha vida... E em mim! #DEUS #MINHA.MAIOR.VITÓRIA #MEU.COMEÇO.MEIO.E.FIM
Hoje eu comemoro ser uma pessoa mais leve de neuras e traumas.
E sabe aquela sensação de que todos os cochichos ou risadas são de mim? Eu não sei mais o que é isso.
E não tenho, não porque não existam mais. Eu não tenho, porque não me importo mais com isso! Me responsabilizo por mim e não pelos outros!
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Look do último sábado (09) |
Comemoro 3 meses que decidi criar coragem para cumprir minhas metas de 2016! #OBRIGADA.DEUS #GRATIDÃO.ETERNA
Palavra de hoje:
"E está é a vontade daquele que me enviou: que eu não perca nenhum daqueles que ele me deu".
Grande beijo,
Ninna Bueno♥