Dica 2º: Desenvolva um método

Oie amores da Ninna!♥

Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.

Há alguns meses atrás, criei alguns rascunhos com dicas para emagrecer. Na verdade, não são propriamente super dicas que ninguém tenha identificado sozinho, mas sim as minhas experiências pessoais, que talvez, mesmo já sendo vivida por muitos aqui, mas agora escritos de uma maneira diferente. #JEITINHO.NINNA.DE.ESCREVER kkkk

Primeiro Passo:
Antes de qualquer mudança (seja ela interna ou externa), devemos primeiramente nos sentir incomodados com a situação em questão e posteriormente, fazer desse incomodo um motivo real que justifique tal decisão de mudar. (Me desculpe se você não concorda, mas pra mim ninguém muda "porque sim").
Exemplo: Estar acima do peso me incomoda, porque não encontro roupas do meu tamanho em todas as lojas. Motivo: Dificuldades para comprar roupas.

Postei então, a Dica 1º: Tenha um motivo, onde escrevo que a minha falta de amor próprio era TAMANHA, que eu não "encontrava" motivos para o Rog continuar casado comigo (inconscientemente era assim: "Se eu não me amo, quem é ele para me amar?"). Em raríssimos momentos em que me arrumava e ouviu elogios de sua parte, simplesmente não acreditava ("Sou feia e gorda, o que ele acha bonito aqui?" Sei que esses pensamentos são assustadores, mas não posso mentir ou fingir que não fui assim). 
Meu exemplo: Estar acima do peso me incomodava, porque eu não me reconhecia como uma mulher. Motivo: Não me sentia suficientemente capaz de ser amada.

Sem o meu amor próprio, fui então lutar pelo amor do Rog (que na verdade sempre tive, pois ele NUNCA me questionou sobre meu corpo ou peso... Me amou sozinho e por completo!). Sim, algumas pessoas podem não entender (e não vou pedir para ser diferente), mas meu primeiro motivo (naquele momento) para emagrecer foi para ser a esposa que o Rogerio merecia e viver nosso conto de fadas. #SHREK.E.FIONA kkkk
 


#MONTAGEM.TOSCA #BEM.MINHA.CARA kkkk

Bom, depois de emagrecer alguns bons quilinhos e estar bem mais resolvida/segura comigo mesma, percebi que o incomodo que desencadeou o motivo para querer mudar, não estava na minha relação com o Rog, mas sim na minha relação comigo mesma.  


#MESMA.BLUSA



#MESMA.BLUSA

Hoje, tenho um novo motivo para me tornar mais saudável... Ficar grávida! #AUMENTAR.A.FAMÍLIA #SHREKINHO.OU.FIONINHA kkk

Após identificar o motivo pelo qual querer mudar, a Dica 2º é: Desenvolva um método
Afinal, como queremos chegar ao objetivo final, sem antes ESCOLHER qual o caminho a seguir? (Não, não basta dizer que quer ser magra sem antes assumir a decisão de percorrer um caminho eterno e diferente de tudo que você já caminhou!).
 
As escolhas são as mais diversas possíveis: Contagem de calorias, atividade física, cirurgia bariátrica, dietas específicas e/ou remédios. Sei que talvez eu não tenha o direito de dizer o que é errado ou certo, mas também não posso deixar de escrever que as mais naturais são as aconselhadas por mim!
 
Então, como escolher um caminho para emagrecer?
Simples, conhecendo á si mesmo. Exemplo:

Situação¹: Se você está numa fase de começo ou recomeço (fase mais difícil e complicada), NÃO queira esquecer seu passado de compulsões e já se assumir a nova miss frango com batata doce do pedaço! #NÃO
Concordo que se assumir diferente é fundamental, no entanto, com os pés no chão.
Meu conselho: Comece devagar (para que você vá conquistando uma alimentação melhor aos poucos), reduzindo as porções, comendo por exemplo, metade do comeria anteriormente. (Nessa fase se você tentar dar um passo muito maior que sua perna, talvez caía e não tenha forças para se levantar).
 
Situação²: Se você já reduzi as porções, mas agora seu emagrecimento estagnou #ACONTECE.COM.TODO.MUNDO. Tenho duas sugestões que eu faria:
- Controlar as calorias através de aplicativos (que auxilia MUITO e faz TODA diferença) ou,
- Praticar/ Intensificar atividade física (Não gosto também, mas é necessário kkk. Também não gosto de trabalhar, mas trabalho. Então, qual diferença? #TOMA.SEM.VERGONHA kkk).
 
Situação³: Se você já controla calorias e pratica atividade física regularmente, mas ainda assim seu peso não está respondendo da maneira desejada (por favor, sem metas mirabolantes, ok?), te aconselho á uma dieta mais especifica. Afinal, você pode não estar emagrecendo por estar comendo muito carboidrato e açúcar, o que nos incha MUITO. (Sim, chegará o momento que todos os detalhes farão diferença. INFORMAÇÃO É TUDO).
 
Espero que tenham gostado e não se esqueçam:

"Quem não sabe por onde ir, não chega nunca"
 

 
Grande beijo,
Ninna Bueno♥

Próximo post: "Ninna, como andam as suas metas de Fevereiro?" em 17/02/16