Consultando a nutricionista

Oie meus amores!♥

Como vocês estão?
Nós estamos bem, graças a Deus.

Sim, depois de muita resistência (por muitos anos), eu decidi iniciar um acompanhamento nutricional e no sábado (dia 22), foi a minha primeira consulta (confesso que estava bem ansiosa).
Vamos ver como foi? 

Me mantive resistente por tanto tempo, pois acredito saber o que fazer para emagrecer (não tem método fácil, não tem mágica. É "fechar" a boca e fazer atividade física #PRONTO). Mas, agora a "água começou a bater na minha bunda" e a possibilidade levantada pela Ginecologista que eu já poderia até iniciar com remédios para Diabetes me deixou em pânico. É aquele ditado: "Se não vai no amor, vai na dor!" (E eu fui pelo medo kkkk #MAS.FUI) kkk
No entanto, a consulta não foi exatamente como eu achei que seria... (talvez as minhas expectativas estavam altas demais) 

1° A médica não me orientou quanto a Diabetes e argumentou que, se eu emagrecer, "provavelmente" meus níveis de açúcar irão normalizar e eu não vou desenvolver a Diabetes.
Ok, concordo com essa hipótese. Mas, eu esperava mais que uma hipótese. Esperava orientação nutricional de quais alimentos seriam melhores pra mim (para diminuir o risco) e que todo o meu histórico familiar fosse levado em consideração (que tive Diabetes na gestação e que TODA a minha família têm #MÃE #PAI #AVÓ #TIA #TIOS). 
 
2° Ela focou que eu precisava comer de tudo um pouco (assim como eu já imaginei que ela iria falar).
E eu compreendo, o ideal TÊM que ser mencionado, devemos ter consciência dele. No entanto, na prática nem sempre funciona.
O ideal é comer 3 frutas diferentes por dia. Todo mundo come? Não! Mas é o ideal.
O ideal é comer porções de verduras e legumes nas principais refeições (almoço e jantar). Sempre comemos? Não! Mas é o ideal.
Por exemplo, meu peso ideal é abaixo dos 69 kg, é o que eu quero? Não! Mas é o que a tabela (IMC, ideal) diz!   
Cada pessoa desenvolve seu melhor método para emagrecer, cada pessoa tem suas preferências e gostos e eu só queria ouvir orientações PRA mim. (Ela nem se quer perguntou o meu cardápio).

3° Ela disse que eu preciso comer mais alimentos integrais, como arroz, bolachas ou torradas, pois eu preciso comer mais carboidrato.
Eu particularmente, não gosto muito de arroz integral e estou tentando fazer minha alimentação cada vez mais limpa (sem industrializados). Por isso, decidi aumentar (um pouco) o consumo de carboidrato "naturais", ou seja, através das frutas e tubérculos (batata, mandioca, cenoura). Assim, sigo a orientação dela, mas com o meu método escolhido.

4° Ela mandou eu aumentar meus exercícios físico e fazer, no mínimo, 5 x por semana. 
Essa orientação foi o cumulo pra mim. Afinal, como uma pessoa que acabou de sair da obesidade mórbida vai começar com AF 5 x por semana? #CADÊ.O.COMEÇAR.AOS.POUCOS
Vou manter minha uma hora diária, 3 x por semana e quando me sentir preparada (mais magra e com músculos mais fortalecidos), eu aumento a frequência. 

5° Ela disse para eu prestar atenção no consumo das gorduras. 
Eu acredito que não esteja exagerando nas porções de gordura (até porque, estou emagrecendo), mas de qualquer forma, vou tentar diminuir (se possível).

Enfim, ouvi coisas que já sabia #VERDADES, não tive o apoio que esperava. Por isso, classifico essa primeira consulta como nota 6. De qualquer forma, não vou desistir, vou continuar com o acompanhamento e já marquei retorno para daqui 40 dias. Até lá já terei feito novos exames e terei instruções do endocrinologista. 
Aguardem cenas dos próximos capítulos! kkkk

E vocês, fazem acompanhamento com nutricionista também? É assim mesmo ou vocês têm um atendimento mais personalizado? (Ou eu que sou muito chata e esperava de mais? #ME.AJUDEM  #SEJAM.SINCERAS kkkk) 

Grande beijo,
Ninna Bueno♥

Aniversário do Rog

Oie meus amores!♥

Como vocês estão? 
Nós estamos bem, graças a Deus! 

Ontem (19) foi niver do Rog (esposo) #3.2 e claro, não passou em branco! #TEVE.SURPRESA.SIIIM
Vamos ver como foi? 

Nós iriamos para a Canção Nova (igreja) agradecer pelo dom da vida dele e por TUDO que Deus nos proporcionou nesse último ano (inclusive, o nascimento da Mariana #NOSSO.MAIOR.MILAGRE). Então, eu combinei no hotel (escondido dele) a decoração do quarto com o buquê e levei (escondido também) os brigadeiros personalizados (70% cacau). 
Ele não desconfiou absolutamente de nada! 

Ao terminar a missa, mandei mensagem para o hotel avisando que já estávamos indo.
Chegando lá, fui na frente e ele foi pegar as malas no carro (que não eram poucas kkk) e quando entrou no quarto... Tcharam: 

Foi simples, mas romântico!
Rog quando viu, ficou BOBO! (Eu sei, homem não gosta muito de flor #NEM.EU.GOSTO kkk, mas o que mais o encantou foi a surpresa, além do cuidado e amor que estava nos detalhes).

Tudo isso me fez pensar o quanto eu agradeço POUCO a Deus, o QUANTO falta de mim pra ele. 
São tantos milagres que já foram orações! #MEU.CASAMENTO #MARIANA
São tantos milagres recebidos que nem se quer foram agradecidos! 
Você têm o costume de agradecer por acordar?
Agradecer os alimentos que come?
A casa que mora?
Ou a família que tem?  
(Eu também, ás vezes)
Que essa seja a nossa reflexão, que TUDO seja motivo para agradecer (até mesmo as diversidades ou aquilo que não entendemos)! #OBRIGADA.DEUS #TODA.HONRA.E.TODA.GLÓRIA.A.TI

Grande beijo,
Ninna Bueno♥

PS: Eu também tive surpresa.
Sabe aquela roupa que você ama, mas como engordou não serve mais. O que você faz?
(Guarda, óbvio!!!!!!)
Estava sem usar esse shorts á mais de 2 anos e não é que hoje serviu? 
Que alegria!
Sei que não é fácil, mas NÃO desista! NADA vence a persistência! 

O dia que eu me reconheci...

Oie meus amores!♥ 

Como vocês estão? 
Nós estamos bem, graças a Deus! 

Hoje venho trazer um post MUITO especial, que não estava na programação, mas que precisava ser comentado. 

Vocês sabem que desde a Mariana MUITA coisa mudou em mim e não apenas relacionado ao corpo (com os quilos extras da gravidez ainda), mas principalmente com o meu emocional, o meu modo de me enxergar e me tratar. 
Assim como MUITAS mães, eu me "abandonei" e me dediquei EXCLUSIVAMENTE á cuidar da Mariana. Eu me tornei a minha "sobra", o terceiro, quarto plano da minha própria vida. 

Até que um dia percebi que algo precisava ser mudado, então, criei algumas metas diária com o objetivo de buscar o meu equilíbrio. Uma delas era CUIDAR de mim e a outra era ter um tempo só MEU (sem culpa)! A partir dali, eu fui mudando aos poucos e "lembrando" quem eu era e que me cuidar, não é "abandonar" a Mariana, nem egoísmo, mas é NECESSIDADE! 

Enfim, agora vocês devem estar se perguntando porque desse post se vocês já sabem tudo isso, né?
Porque ontem, FINALMENTE, foi a PRIMEIRA vez desde a Mariana que eu me senti EU DE NOVO! E não apenas VIVA, mas bonita, segura, livre e radiante.
Foi um sentimento tão FORTE, como se eu voltasse ao passado e fosse aquela mesma menina-mulher vaidosa de sempre, mas de novo. 

Não é só questão de maquiagem (que faz diferença, claro), mas de luz própria, entendem? 

Sei que estou só no começo, mas que BOM que comecei! 

Um grande beijo e uma semana abençoada, 
Ninna Bueno♥

Frase comentada: Mito ou verdade?²

Oie meus amores!♥ 

Como vocês estão? 
Nós estamos bem, graças a Deus!
 
Hoje venho trazer mais algumas frases, comentários e/ou conselhos que considero #MITO ou #VERDADE na maternidade.
Quem não viu a primeira parte desse post e tem interesse, basta clicar→ Frase comentada: Mito ou verdade?¹

♥ "Você só vai entender sua mãe quando for mãe" #VERDADE
Gente, uma das MAIS puras verdades da maternidade. Realmente, algumas coisas a gente só entende mesmo (de coração), vivenciando-as.
Hoje compreendo que mesmo minha mãe errando ou acertando, ela fez e faz tudo por amor, assim como eu faço por Mariana!♥ #MUITO.AMOR (Eu acredito que no planeta Terra, o amor que mais se assemelhe com o amor de Deus por nós, é o amor de uma mãe pelo filho).

♥ "Você vai querer parto normal, né? É muito melhor!" #MITO
Infelizmente, nem sempre querer é poder! 
Eu sempre disse que tentaria o parto normal, tanto que cheguei aos 7 cms de dilatação (Mariana já poderia nascer). No entanto, no último exame de toque o cordão umbilical dela saiu e acabou sendo obstruído e comprometeu a circulando de sangue, onde (ainda na minha barriga) ela veio a entrar em bradicardia (baixos batimentos cardíacos) e nasceu de uma cesárea de EMERGÊNCIA, em parada (cardíaca). (Ela sobreviveu por um milagre MUITO grande, por uma força e graça que eu NUNCA vi!).
Compreendem que o parto não é algo totalmente previsível? Eu estava ali pronta para o parto normal, mas Mariana PRECISOU nascer de cesariana. 
E sabe o que mais me incomoda? Porque o tipo de parto faz tanta diferença ou importância entre nós, mães e mulheres?
Ter feito cesárea não me faz menos forte que você que "aguentou as dores do parto normal". #TODA.MULHER.É.FORTE #NÃO.EXISTE.DIFERENÇA #PARTO.É.PARTO

♥ "Você vai decorar todas as musicas da galinha pintadinha" #VERDADE
Sim, TODAS as musicas, principais as mais irritantes! kkkk (Inclusive vai cantar quando não estiver com o seu bebê kkk)

♥ "Depois do parto você vai ficar meses sem menstruar" #MITO
Eu ouvi MUITO isso, mas não aconteceu comigo.
Exatamente 58 dias pós parto eu já voltei a menstruar normalmente.

♥ "Seu corpo não será o mesmo" #VERDADE
Eu acredito que quando passamos por algo MUITO marcante (ainda mais como uma gravidez, carregar dentro de si outro ser), faz com que a gente NUNCA MAIS seja a mesma pessoa, inclusive o nosso corpo e a nossa relação com ele. 
O meu corpo e peso não voltaram ao anterior da gravidez, ainda estou em processo de emagrecimento, mas sei que levarei dessa fase muitas "marcas". Meu abdômen inferior ("terrível pochete") está BEM flácida e caída (mas já esteve maior e "inchada" #FOTO.ANTES), tenho estrias ao longo de toda a barriga e a minha cicatriz não ficou nada bonita ou discreta (tive um pouco de queloide e ainda continuo sem sensibilidade na região). 
Eu sei que há mulheres que se tornaram mães e nem parece, continuam com seus corpos "impecáveis". Mas, eu não levo isso como a MINHA verdade, como a MINHA realidade. Eu acredito em mulheres que se transformam com a maternidade e com novos corpos.
Não, eu não quero ter o corpo de antes da gravidez, eu QUERO ter o melhor corpo que eu puder ter, com o novo corpo imperfeito que eu tenho! #SIMPLES.ASSIM 

#FOTO.ANTES

#ANTES.E.AGORA #COM.MEU.MELHOR.CORPO

♥ "Não dá chupeta, ela não precisa!" #MITO
Realmente, talvez ela não precise tanto, mas eu preciso!
Mariana fazia meu peito de chupeta, não mamava sempre, mas queria ficar ali quase o dia todo! E eu, como fico? Sem tomar banho e comer? 
Eu acredito em equilíbrio, aquilo que faz bem para mãe e filho! #PRONTO #SIMPLES.ASSIM

Por hoje é isso, espero que tenham gostado.
E vocês, concordam com os meus mitos e verdade? #DEIXE.SEU.COMENTÁRIO #FAÇA.A.NINNA.FELIZ kkkk

Grande beijo,
Ninna Bueno♥