Oie meus amores mais lindos!♥
Como vocês estão?
Eu estou ótima, graças a Deus!
Hoje é com GRANDE alegria que venho trazer o resumão da 1ª semana do meu desafio. #UHUUUU
Só para recapitular á todos, me propus um desafio de ficar 29 dias dentro das calorias permitidas (que no inicio eram de 1338/dia), tomar no minimo 2250 litros de água/dia e praticar atividade física todos os dias, de domingo á domingo. (Parece ser fácil, mas só parece, viu? Talvez por um único dia até seja, agora quero ver é virar rotina #TENSO).
Se foi fácil? Nem um pouco! (Mais nem um pouco MESMO).
Nessa primeira semana, no minimo em umas 4 vezes eu disse á mim mesma: "Ah, não vou fazer atividade física hoje não. Amanhã eu compenso, faço em dobro!" ou "Ah, eu posso comer uma coisinha aqui e colocar só amanhã, né? O que tem? Somando no geral é a mesma coisa". #AH.VÁ #ENGANAR.A.QUEM?
Óbvio que não me rendi á nenhum truque ou frase fajuta minha e levei meu desafio á risca!!! #MEGA.ORGULHOSA #TODOS.OS.DIAS.É.TODOS.OS.DIAS
• Alimentação:
No começo pensei que seria o mais difícil, mas não foi (só na primeira semana).
Agora já no começo da segunda está começando a ficar mais complicado (acho que seria nesse momento que a antiga Ninna #EXTREMISTA se renderia a compulsão).
Tô percebendo que cada semana, o mesmo desafio será diferente!
Algumas fotinhas da alimentação: (Não dá pra postar todas)
• Contagem das calorias e ingestão de água:
Pensei que a água seria um sacrifício (ainda mais com esse frio), mas está sendo de boa!
• Atividade Física:
Ah, desde o principio soube que a atividade física seria meu grande problema! #CARMA #PREGUIÇA
Pensei em algo que pudesse começar a AF aos poucos (e que fosse rápido kkk). Então, lembrei dessa corda velha de R$ 1,99. Pensei na hora: "Pular corda! Minha atividade física!"
Estipulei no minimo 3 e máximo de 6 séries de 30/dia.
No primeiro dia quase morri #EXAGERADA (não foi meu condicionamento péssimo, não. Foi o frio kkk). Sem contar que enrosquei meu pé na corda, quase caí, uma tristeza só.
No segundo dia, cansada da corda física (sou desastrada, lembram? A corda queria me dar rasteira #AÍ.NÃO.PODE), então, decidi pular sem ela. Alias, com minha corda imaginaria! kkkk
Faço todo o movimento (e os braços doem, viu?) como se estivesse pulando corda #SÓ.QUE.SEM.A.CORDA, contraio a barriga e vou que vou!!!
(Só para anima-los, estou iniciando a segunda semana e já pulando 3 séries de 45 BEM. O ar já não foge como antes e melhor, o frio continua. #NÃO.ERA.O.FRIO #ERA.EU)
• Peso e Avaliação semanal:
Acho que o momento mais aguardado chegou, né? Saber o quanto emagreceu (se emagreceu, né? kkk) e reavaliar as metas propostas. #TCHAN.TCHAN.#TCHAN
#MENOS.4.KGS #UHUUUU
Bom, a meta era eliminar no mês inteiro 2,8kgs e logo na primeira semana já ultrapassei quase 50% da meta! kkkk
Eu sei que GRANDE parte dessa eliminação foi inchaço, mas tô feliz do mesmo jeito! kkk
Bom, decidi fazer uma Meta² para o desafio (quem anda sem caminho, qualquer destino é lugar, né?). Segunda meta é eliminar 500 gramas por semana! #VAMOS.QUE.VAMOS
Ao atualizar o app TecnoNutri com o peso novo, as calorias foram para 1228 (reduziram em 100 calorias/dia).
• Fotos do final de semana:
No sábado fui passear com o "mor" no shopping.
Estava me sentindo LINDA e magra #SQN kkk, fiz a unha, sobrancelha, passei maquiagem, pensei no look.
Fotinha:
Look do passeio. Comi lanche natural enquanto "mor" Mc, mas não resisti á casquinha! kkkk. Provei jaqueta masculina GG que ficou grande (não trouxe).
E pra fechar o post, pra quem ainda tá duvidando de si mesmo, não acreditando na sua força interior: #ANTES.E.DEPOIS
É a mesma pessoa?
Ah, minha LINDA e queridíssima amiga Vidinnha está de blog novo: Diário da Vidinnha.
Visitem-a. Vale a pena!!! #ADOROOOOOO.ELA #AMIGA #IRMÃ.QUE.PERDI.EM.MINAS kkk
Grande Beijo,
Ninna Bueno♥
Oie meus amores lindos! ♥
Como estão?
Eu estou ótima, graças a Deus.
Hoje é dia de #DICA.DE.DIVA, tema escolhido: Coleção.
Bom, pra ser bem sincera, não sou muito boa com coleções (não sou muito cuidadosa e nem um pouco organizada com as minhas coisas. Meu apelido no trabalho antigo era "tratorzinho", por não ser muito "jeitosa" e um tanto quanto estabanada kkk).
Ah, se contar como coleção, na minha adolescência meu guarda-roupa era cheio de fotos de bandinhas famosas, como: Backstreet Boys, Twister, Br'oz kkk, esses gêneros. #NÃO.RI.NÃO #QUEM.NUNCA? kkkk
(E ainda assim não tinha muito jeito, passava cola nas fotos e ficava tudo enrugado, o durex do meio da foto pra fora, tudo torto kkkk) #DESASTRE
Fiquei pensando para tentar encontrar alguma coisa que eu colecionasse, mas na minha cabeça não vinha nada.
Fui então procurar a maior quantidade de produtos do mesmo segmento que eu tinha, exemplo: Maquiagem, brincos, essas coisas que mulheres têm de monte kkk #TÔ.MENTINDO?
Eis que descubro minha "coleção" de esmaltes.
Nunca tive unha muito grande (não gosto) e durante o período que mantive meu peso em crescimento, "engorda" (antes do blog) o meu cuidado para com elas (na verdade não cuidava de nada), ficou ainda pior e o horrível hábito de roer unha #VERGONHA se tornou mais frequente em minha vida. #ANSIEDADE
No entanto, os quilinhos foram indo embora e dando lugar a vaidade, vontade de ser menininha. Decidi então, acabar com mais um hábito ruim (porque roer unha é péssimo tanto para os dentes, como para as unhas, não é só pela estética). E por fim, hoje tenho elas grandes (o meu grande é tamanho médio, tá? kkk) e adoro! Marido também aprova!
Para aproveitar, venho trazer alguns esmaltes favoritos:
1º: Quase para Sempre - Avon
2º: Psico - Risqué
3º Névoa - Blant
Então, quando penso que meu post está pronto, descubro que minha coleção, não é uma coleção de verdade. Afinal, coleção é algo MUITO precioso, nem que seja apenas para o seu colecionador.
Novamente, fui procurar algum objeto que além de quantitativo (quantidade), fosse valioso pra mim (de maneira sentimental!♥)
E achei... Cartinhas minhas e do Rog! #AMO
Ter as nossas palavras registradas no papel, me faz relembrar todos os nossos momentos vividos!♥
Essa é a minha coleção verdadeira! #CARTAS.DE.AMOR
É ter a certeza que estaremos bem velhinhos, com óculos (ah é, já usamos kkk), de cabelos brancos, pele enrugada, corcundas, lendo esses cartinhas para nossos netos! #TE.AMO.PRINCIPE
#RIQUEZA.NAS.PEQUENAS.COISAS
#COLECIONANDO.O.AMOR
Grande beijo,
Ninna Bueno♥
PS: Está rolando um desafio no Blog Fofinha Chega, da Gê Simões.
Eu já me inscrevi e você? Corre lá!
Oie meus amores!♥
Como estão?
Eu estou ótima, graças a Deus! #GRAÇAS
Depois do último post, onde decidi assumir o meu cuidado próprio para assim cumprir os desejos de Deus e minha missão aqui, tudo se transformou! #DE.DENTRO.PRA.FORA #ESTAR.BEM.PARA.FAZER.O.BEM
Se foi difícil admitir os erros? MUITO (leia-se, muito, muito, muito).
E por incrível que pareça, não sinto vergonha deles (óbvio que não foi fácil "aceita-los"), mas assim como diz Apocalipse 21:5
" Eis que faço novas todas as coisas!"
E assim se fez! Mais um novo recomeço... Mais uma nova pessoa... Mais uma nova oportunidade! #ENTUSIASMADA
Ás vezes nos achamos tão suficientes e sabedores de determinados assuntos (como dieta, o que fazer para emagrecer), que o erro nos causa uma frustração tão grande (até um sentimento de "burrice", sabe?) e um pensamento: "Se eu sabia tanto, porquê ainda errei?"
Então, Deus perfeito como é, nos diz exatamente o que já sabíamos, mas de uma maneira TÃO intensa e com tanto amor, que talvez, seja esse sentimento que faltava ao nosso conhecimento.
Eu aceitei o meu chamado, vou buscar minha saúde para cumprir minha missão.
E o resto?... Todo o resto será consequência!
Diagnosticando o problema:
Depois de compreender que sabedoria não é apenas saber sobre determinado assunto, tentei diagnosticar o meu problema e achei: Extremista.
Ou faço a dieta ao extremo ou sou compulsiva ao extremo. Infelizmente preciso admitir, não consigo não fazer a dieta, sem estar em compulsão (comer como uma pessoa normal). #OU.É.8.OU.80
Então, depois de diagnosticar o problema, foquei na solução.
Solução: REGULARIDADE
Regularidade não é adquirida em dias ou em momentos específicos ("vou fazer dieta para a festa de fulano"), mas sim é adquirida (verdadeiramente) com o tempo, tornando-se assim, um hábito,dia após dia.
Precisando que os hábitos saudáveis virem rotina na minha vida, me propus um desafio. #DESAFIO29 (Não, não é a minha idade! kkkk)
Serão 29 dias de moderação e regularidade na minha alimentação e atividade física.
Desafio:
Antes de querer me propor qualquer mudança e ainda mais hábitos saudáveis, tenho que antes saber minha real situação (peso) e só assim, planejar meus próximos passos.
(Posso não aprovar tudo que fiz de errado, mas vergonha eu também não sinto. Me envergonharei um dia se desistir dos meus sonhos. E os erros? Ah, foram aprendizados!) #ÚLTIMA.VEZ.NOS.3.DÍGITOS
Mais do Desafio: #DESAFIO29
- Estipular metas coerentes. (Por não ser constante no emagrecimento #EFEITO.SANFONA, preciso de metas pequenas para tentar me manter o mais contínua possível)
META: 700 gramas semanais.
- De acordo com o aplicativo Tecnonutri, para que eu consiga emagrecer 1kg por semana, devo ingerir 1338 calorias e 2250 litros de água/ dia.
META: Me manter nessas quantidades.
- Como sabemos, a prática de atividade não só auxilia e acelera o emagrecimento, como fortalece todo o nosso corpo e organismo, além de prevenir e amenizar diversas doenças, por isso, vamos acrescenta-las em nosso desafio.
META: Praticar atividade aeróbica. (Não tem indicação de duração)
- Acompanhando o desafio:
As pesagens serão semanais (sexta-feira).
Aos domingo um post de resumão com fotos da alimentação, atividade física e controle calórico.
- Desafio x Rotina:
Por enquanto o #DESAFIO29, ainda é desafio real pra mim.
Não estou acostumada com exercícios físicos (não tenho nem condicionamento físico, nem paciência para eles), mas como ser flexível que sou, sei que irei me adaptar com essa nova rotina! #EU.PRECISO #NÃO.SÓ.PELO.EMAGRECIMENTO
- Prorrogamento do Desafio
O desafio será apenas o inicio de uma nova vida e já estou pensando nos próximos, onde ficarão mais flexíveis em relação à alimentação, no entanto, mais exigente com a prática da atividade física. (Terá regra nova em cada desafio #PARA.ANIMAR)
- Pensando Longe:
Meu desejo (se Deus permitir) é engravidar em Março/ Abril de 2016 com 77 á 78 kgs, pois quero engordar no máximo, uns 11 kgs na gestação e assim não voltar para a casa dos 90 kgs. #TRAUMA.DA.CASINHA.9
Minha meta é começar o ano novo, 01/01/2016 com 82,9 kgs (28 semanas até lá x 700 gramas eliminadas em cada).
Mas isso é tema para outro post! #PRÓXIMOS.DESAFIOS
Finalmente eu estou aqui recomeçando de cabeça erguida, pois só assim eu conseguirei ver o horizonte. Cabeça pra baixo só vê o chão!!! #FICA.A.DICA #QUEM.SE.AMA.CUIDA♥
E você, o que prefere enxergar? O céu ou o chão?
Você decidi!
Talvez você decida olhar para o chão para ver as pedras e tentar evitar futuras quedas, mas será que compensa andar focando no medo de cair e não perceber o dom de Deus em cada paisagem da estrada?
Talvez o sacrifício de não errar, seja grande demais para se carregar. E então, você perceba que é muito mais fácil levantar da queda, do que viver sem as paisagens! #NINNA.BUENO.FILOSOFA kkk
- Fotinha do final de semana:
Sábado na Canção Nova:
Felicidade se resume em duas palavras: Estar aí! #EU.AMO.A.CANÇÃO.NOVA #PRESENÇA.E.PRESENTE.DE.DEUS
Grande beijo,
Ninna Bueno♥
Oie meus amores lindos! ♥
Como vocês estão? Ah, que saudades! #MUITA.MUITA
Eu estou aqui, nada firme e forte com a dieta, mas bem! kkk
Não sei explicar ao certo o que aconteceu comigo nesses últimos dias, sinto como se estivesse em modo "avião". Ligada, mas sem funções.
Poderia justificar com uma gripe forte (ai, não aguento mais tossir), oscilação da internet (tanto no celular 3G como a de casa) ou TPM, mas não acho justo buscar um culpado ou um motivo.
É simples, eu não fiz e ponto!
Mas ontem durante a missa da Canção Nova (pela tv), o padre disse das oportunidades que Deus nos dá.
E mesmo eu sabendo "de cor e salteado" das oportunidades únicas em nossa vida, aquela palavra foi um despertar inacreditável em meu coração, como um pedido de Deus á mim.
Nesses últimos dias além de não aproveitar minhas oportunidades, estou também destruindo-as.
Não basta não fazer o certo, tenho feito tudo errado também! (Não basta não seguir a dieta, tem que estar compulsiva)
O padre falou do nosso corpo (que somos templo do Espirito Santo e que ele habita em nós), da nossa alimentação, atitudes e que tudo deve ser feito para a glória de Deus.
Fiquei envergonhada e senti em meu coração uma frase:
"Eu tenho tantas obras em sua vida, tantas mudanças e transformações grandiosas, mas para isso eu preciso de você"
O precisar de mim não é espiritualmente (Deus já tem o meu coração por completo), mas é um precisar fisicamente.
Percebi então, que não posso querer abraçar o mundo, sem antes abraçar a mim mesma e me cuidar, e garanto, não é egoismo ou superficialidade... É amor próprio! (Se você não estiver bem, como vai causar sentimentos bons nos outros?)
Tenho sim, MUITOS planos e sonhos para viver, quero ter meus filhos (sim, já mudei para dois kkk), casar na igreja com o Rog, trabalhar, estudar, fazer novos amigos, realizar trabalho voluntário (muita vontade), dar risada até chorar, contar minhas piadas sem graça, viajar, conhecer gente, ajudar, falar de Deus para as pessoas, ter muitos cachorros... Quanta coisa!
E se tudo isso só dependesse de mim (da minha saúde), será que ainda assim eu conseguiria?
Sinceramente? Creio que não!
Tenho sido uma pessoa dispersa comigo mesma, inconstante. Horas a louca da dieta, horas a louca da compulsão e sei que isso não faz bem á minha saúde (tanto física, quanto emocional).
Então, lembram daquele pedido de Deus ao meu coração?
Eu respondi:
"Senhor, perdoe-me por todos os momentos que não identifiquei os pequenos milagres do dia-a-dia e simplesmente, os ignorei. O senhor melhor que ninguém sabe o quanto ainda preciso evoluir, mas estou aqui, disposta á mudar verdadeiramente"
Esse momento não é de prometer nada, apenas cumprir as vontades que vão além de mim mesma! #DEUS
Grande beijo,
Ninna Bueno♥
